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基礎太極拳與太極鬆身五法

課程資訊
  • 課程類別:社團課程學程:社區營造
  • 課程屬性:社團 課程編號:1062J60080E
  • 指導教師:李文陽
  • 課程期間:2017-07-26 ~ 2017-08-30 共計 6 週
  • 上課時間:每周三晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小
總價1000元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:0元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:0元保證金:0元
課程簡介
(1)本課程13式太極拳由13個動作組合而成,因簡單易學練習時間也只要6分鐘,拳架演練場地不用很大所以不限時間、地點及場地大小,隨時隨地都可展開的四肢運動。
(2)太極鬆身法是鬆身基本法,我國醫學認為心在五臟六腑中所居之地位,只有心得其養才能完善協調全身各臟腑的活動,透過調心入靜有效地推動了真氣的運行,發揮了人體潛在的強身抗病能力,鬆身法讓肢體的放鬆還有精神的放鬆。
教學方式
口述講解及實際練習,本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與太極鬆身法的奧妙。
學員條件
對太極拳與太極鬆身法有興趣者加入。
成績評量
學期末成果測驗。
學員自備
運動服、平底鞋。
費用說明
課程費:1000元
課 表
週次 主題 說明
1 (1)起勢(2)右攬雀尾(棚、履、擠、按) (一)轉腰鬆跨
2 左攬雀尾( 棚、履、擠、按) (二)合氣鬆肩
3 右龍回頭(進步採、列、肘、靠) (三)擺臂鬆肩
4 退步(棚、履、擠、按) (四)彎腰鬆筋
5 (1)左龍回頭 (五)坐腿鬆膝
6 (2)總複習 太極鬆身五法總複習
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出