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37式太極拳與養身氣功(厚)

課程資訊
  • 課程類別:社團課程學程:社區營造
  • 課程屬性:社團 課程編號:1063H60341E
  • 指導教師:李文陽
  • 課程期間:2017-09-14 ~ 2018-01-11 共計 18 週
  • 上課時間:每周四晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:厚德國小
總價3000元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:0元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:0元保證金:0元
課程簡介
(一)37式太極拳可以說是太極推手與發勁的 基本功法,勁力獨特是一種特別的手足活動,37式太極拳以吳念無思心境來配合沉氣於丹田。
(二)太極氣功是一種氣功自療法,在練習過程中要有良性意念,想像美好的外景、愉快的心情再配合深呼吸吸取大量的新鮮空氣(氧氣)以加強新陳代謝,如此不斷循環既能增強體質增強免抗力,抑制不良的細胞成長促進健康最後達到有病治病無病強身的目的。
教學方式
口述講解及實際練習,本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與養身氣功的奧妙。
學員條件
對太極拳與養身氣功有興趣者加入。
成績評量
學期末測驗
學員自備
運動服、平底鞋
費用說明
課程費:3000元
課 表
週次 主題 說明
1 鄭子37式太極拳介紹、疏筋操 養身氣功1~2
2 基本八法、手法、身型、腳步 養身氣功3~4
3 (一)起勢(二)左棚 養身氣功5~6
4 (三)攬雀尾(棚、履、擠、按) 養身氣功7~8
5 (四)單鞭(五)提手上勢 養身氣功9~11
6 (六)右靠(七)白鶴亮翅 養身氣功12~13
7 (八)右摟膝拗步(九)手揮琵琶(十)左摟膝拗步 養身氣功14~15
8 (十一)搬攬捶(十二)如封似閉 養身氣功16~18
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 (十三)十字手(十四)抱虎歸山 (十五)攬雀尾
11 (十六)斜單鞭(十七)肘底捶 (十八)倒撵猴
12 (十九)斜飛式(二十)雲手 (二十一)單鞭下勢
13 (二十二)左右金雞獨立(二十三)左右分腳 (二十四)轉身蹬腳
14 (二十五)左右摟膝拗步(二十六)進步栽捶 (二十七)上步攬雀尾
15 (二十八)單鞭(二十九)玉女穿梭 (三十)攬雀尾
16 (三十一)單鞭下勢(三十二)上步七星 (三十三)退步跨虎
17 (三十四)轉身擺蓮(三十五)彎弓射虎 (三十六)進步搬攬捶(三十七)如封似閉
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出