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【短課】養身太極

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:
  • 課程屬性:社團 課程編號:1063M50427N
  • 指導教師:溫青倪
  • 課程期間:2017-11-13 ~ 2017-12-22 共計 6 週
  • 上課時間:每周一下午13:30 ~ 16:00
  • 地點:天台
總價1250元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:200元
冷氣費:50元器材費:0元
材料書本費:0元保證金:0元
課程簡介
太極拳歷史久,具有強身健體的效果,對於現代人也是很好的養身功法,從人體結構及科學的運動為出發點,進行太極基本功功法及套路練習,認識身體及手腳協調操作,配合呼吸自然身體有意識的做動作,進而達到身心靈的平衡狀態
教學方式
講述:先講解每個動作目的及訓練到的關節,肌群 示範:教師親自示範每個動作 實際操作:學員實際操作動作
學員條件
成績評量
出席率達2/3
學員自備
水壺,毛巾,穿著寬鬆或有彈性的衣褲,著運動鞋
費用說明
課程費:1000元
場地費:200元
冷氣費:50元
課 表
週次 主題 說明
1 1.起式2.野馬分鬃3.白鶴亮翅4.摟膝拗步
2 1.手揮琵琶2.左右到卷肱3.左攬雀尾4.右攬雀尾
3 1.單鞭2.雲手3.單鞭4.高探馬
4 1.右蹬腳2.雙峰貫耳3.左蹬腳4.左單鞭下勢獨立
5 1.右單鞭下勢獨立2.左右穿梭3.海底針4.閃通臂
6 1.轉身搬攔捶2.如封四閉3.十字手4.收式
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出