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【短課】全方位健康管理

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:綠色公民
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1063M50428G
  • 指導教師:李林蓉
  • 課程期間:2017-11-13 ~ 2017-12-22 共計 6 週
  • 上課時間:每周三晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:天台
總價1250元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:200元
冷氣費:50元器材費:0元
材料書本費:0元保證金:0元
課程簡介
因為沒時間→學習有效益的運動+健康飲食+營養科學→肌肉量增加→身體代謝好→享受運動及美食→健康又有好身材→享瘦一輩子
你將學到:
◎最新最科學最有系統的全方位健康管理
◎均衡飲食不用挨餓節食
◎徒手肌力訓練,鍛鍊核心打造身體曲線
◎適用一輩子的良好生活習慣
教學方式
每堂課程的前半段會用PPT分享健康知識與觀念,後半段為徒手肌力運動教學(包含暖身與收操)
學員條件
希望學習自我健康管理者
成績評量
出席率(達2/3)
健康日誌
學員自備
運動衣物、毛巾、水杯、瑜珈墊
材料及講義費:500元(多退少補)要
費用說明
課程費:1000元
場地費:200元
冷氣費:50元
課 表
週次 主題 說明
1 全方位健康 介紹課程,系統化健康管理,飲食運動營養三位一體新觀念
2 認識肌少症 介紹肌少症如何影養健康
3 聰明吃好享瘦 正確飲食方式
4 擊退萬病靠________ 介紹肌肉與慢性病的關係
5 一定要看醫生? 疾病與老化、亞健康的照護
6 預見美好人生 驗收與複習課程學習
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出