課程總覽內容
106年度課表
週課表
行事曆
首頁>課程表>課程總覽內容

課程總覽內容

【短課】減醣常備菜 (12/4開課)

課程資訊
  • 課程類別:自然課程學程:綠色公民
  • 課程屬性:社團 課程編號:1063P70431G
  • 指導教師:吳淑櫻
  • 課程期間:2017-11-27 ~ 2018-01-13 共計 6 週
  • 上課時間:每周一晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:新北高中波菲美校區
總價1100元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:100元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:0元保證金:0元
課程簡介
週末只花2.5小時,搞定一週三餐、便當、點心 煮食時程表,快速省時做料理 低熱量食材入菜,大口吃沒煩惱 膳食纖維主食,促進腸胃蠕動 瘦身養氣血,消除疲勞、預防感冒
教學方式
講解、示範、實作。
學員條件
不分年齡性別, 歡迎有興趣者參加。
成績評量
1.課堂出席率30% 2.參與討論20% 3.期末報告50%
學員自備
材料費600元
費用說明
課程費:1000元
場地費:100元
課 表
週次 主題 說明
1 醣份不超標湯麵 烏龍蒟蒻雞湯麵/泰式酸辣湯素麵/雞肉冰豆漿素麵/鮮蝦櫛瓜番茄筆尖麵湯等 擇一
2 低卡飽足飯料理 藜麥飯/櫻花蝦海苔飯糰/毛豆青花燉飯等 擇一
3 燉煮常備菜 茄汁燉肉球/奶油燉菜/馬鈴薯燉肉/關東煮等 擇一
4 營養滿點瘦身湯 義大利什錦蔬菜湯/豬肉味噌湯/法式蕪菁小番茄清湯/中式豆腐蕈菇羹等 擇一
5 直接吃根莖類蔬菜 涼拌小菜 牛蒡紅蘿蔔絲、馬鈴薯泥、地瓜泥、南瓜、海帶豆芽等 擇一
6 油漬、醋漬類 芝麻醋漬豆芽、香料醋漬蔬菜、 油漬蕃茄 香菇 牛蒡等 鹽麴漬白菜、鹽漬小黃瓜、四川花椒泡菜 擇一
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出