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健康久久柔力球

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:
  • 課程屬性:社團 課程編號:1081J50075N
  • 指導教師:丁宥誠
  • 課程期間:2019-07-08 ~ 2019-08-16 共計 6 週
  • 上課時間:每周五晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小(如何去?)
總價1000元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:0元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
柔力球運動盛行於中國大陸、美、日、星馬,台灣則由新竹球友引進新北市、桃園、基隆、宜蘭為主要發展地區。 柔力球球技,主要以大腿.腰部為出力點,順著關節自然放鬆,配合優美的圓弧運動,環環相扣.連綿不斷,完美演繹歌曲的精華。 柔力球將中華民族和諧養生之道與西方優雅競技體育觀相結合,目前發展類型為:大極武術.休閒娛樂.舞蹈美姿.簡易健身...等。 柔力球是全身性的活動.柔.圓.退.整,可以使肩.腰.腿.頸得到均衡的全面發展,人體血液循環功能加強.促進新代謝...等。 柔力球是不限場地,玩法多樣,可單人.多人,也可打場地賽(競技),並可以充分放鬆,娛樂性情,是老少咸宜的健身有氧運動。 柔力球學習目標:熟悉基本套路,運用基本技法,配合輕快舞曲,編排力與美的套路音樂組合。符合現代廣大民眾能力學習程度,鼓勵全民參與,充分發揮柔力球帶來的健康與快樂。

教學方式
基本功教學,循序漸進套路之發展,一步一腳印。

學員條件
全民運動。年齡、性別不拘。

成績評量
1.出席率。 2.驗收評量。
學員自備
學員需自費購買球拍一支、球一個。

費用說明
課程費:1000元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 相見歡、基本套路1 柔力球介紹、(1)左右擺動(2)正面繞環(3)左右轉體
2 複習(1)(2)(3) (4)左右小拋 (5)正反拋接。
3 基本套路1 (邀請柔力球前輩,現場示範交流) (6)腿下拋接(7)身後抛接(8)整理運動。複習(1)(2)(3)(4)(5)
4 總複習搭配音樂 (邀請柔力球前輩,引導帶動)
5 配合音樂,動作變化 (曲目:走天涯)
6 趣味競賽(互抛) 搭配音樂、延伸練習
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出