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陳式太極拳新架一路八十三式

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1081J50084N
  • 指導教師:鄭孟真
  • 課程期間:2019-02-18 ~ 2019-06-22 共計 18 週
  • 上課時間:每周一晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小(如何去?)
總價3000元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:0元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
新架一路以"崩捋擠按"、四正手的運用為主,以"採?肘靠"四隅手的運用為輔,提升心肺功能、強化心臟的動力,防止心臟血管毛病、高血壓、中風的疾病,可改造體質,從體能耗損轉為儲備,發揮修補,改造作用,可享受健康延壽的人生。
教學方式
老師示範動作及闡述太極拳理,並以社團方式活動運作及練習(實際授課內容視學員需求調整)
學員條件
對太極拳有興趣者皆可
成績評量
出席率70%,期末展演30%
學員自備
寬鬆衣褲、運動鞋(平底)、毛巾、溫開水
費用說明
課程費:3000元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 太極拳概述 複習前半段第一式至第十式、39.獸頭勢、40.旋風腳
2 太極拳基本功 複習前半段第十一式至第二十式、41.蹬一根、42.掩手肱捶
3 太極拳基本功 複習前半段第二十一式至第三十式、43.小擒打、44.抱頭推山
4 手型手法 複習前半段第三十一式至第三十八式、45.三換掌、46.六封四閉
5 身型身法 47.單鞭、48.前招、49.後招
6 步型步法 50.左右野馬分鬃、51.六封四閉、52.單鞭
7 掩手肱捶單練 53.雙震腳、54.玉女穿梭、55.懶扎衣
8 螺絲纏絲 56.六封四閉、57.單鞭、58雲手
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 順纏逆纏 59.擺腳跌岔、60.左右金雞獨立、61.倒捲肱
11 分腳、蹬腳、百蓮腿 62.退步壓肘、63.中盤、64.白鶴亮翅
12 太極拳基本功 65.拗步斜行、66.閃通背、67.掩手肱捶
13 二起腳、震腳 68.六封四閉、69.單鞭、70.雲手
14 練習撲步下勢 71.高探馬、72.十字擺蓮、73指襠捶.
15 全套複習 74.白猿獻果、75.六封四閉、76.單鞭、77.雀地龍
16 全套複習 78.上步七星、79.退步跨虎、80.轉身雙擺蓮
17 全套複習 81.當頭炮、82.金剛搗碓、83.收勢
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
參考書目