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八極拳技擊養身班

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:社區營造
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1081J50131E
  • 指導教師:陳麒文
  • 課程期間:2019-02-18 ~ 2019-06-22 共計 18 週
  • 上課時間:每周四晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小(如何去?)
總價3000元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:0元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
八極拳,是一門優良的拳術,一直以來常被當成大內侍衛的必修訓練,其實它除了實戰技擊以外,同時擁有非常好的養身功效,很多人因為它神秘的傳說,而無法一窺堂奧,學習八極拳並不困難,只要循序漸進,一樣可以體會到八極拳帶來的好處。
教學方式
從基礎暖身、鬆身法開始,然後以基本步法、腿法、拳法,循序進入八極拳的學習,同時會以內功修練為輔助課程,並且搭配實戰應用、防衛自保的訓練,重點在循序漸進的教學。
學員條件
性別年齡不限
成績評量
期末套路演練
學員自備
運動後的換洗衣物
費用說明
課程費:3000元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 傳統武術基本概念介紹、暖身功法、八極鬆身六法、基本腿法 舊生:複習忠義拳 ※全身關節筋骨放鬆 八極鬆身六法(第一式、第二式) 高踢、點踢 舊生:忠義拳拳路及應用複習
2 暖身功法、八極鬆身六法、基本腿法 舊生:複習忠義拳 發勁六式 ※全身關節筋骨放鬆 八極鬆身六法(第三式、第四式) 掛面、百連 舊生:忠義拳拳路及應用複習 發勁六式-衝捶
3 暖身功法、八極鬆身六法、基本腿法 舊生:八極拳步法 發勁六式 ※全身關節筋骨放鬆 八極鬆身六法(第五式、第六式) 彈腿、斧刃 舊生:熊步、磨盤、碾步 發勁六式-衝捶
4 整理基本功法、基本拳法 舊生:八極拳步法 發勁六式 所有暖身功法、鬆身六法及基本腿法複習、基本拳法(豎拳、平拳、仰拳、立掌、平掌、揚掌) 舊生:步法應用 發勁六式-哈捶
5 八極拳基礎拳套(忠義拳) 舊生:小八極 發勁六式 忠義拳-起式、併步雙撞、左劈掌、招式動作應用講解 舊生:左右蹬腿 發勁六式-哈捶
6 八極拳基礎拳套(忠義拳) 舊生:小八極 發勁六式 忠義拳-右劈掌、右切掌、上步撩掌、招式動作應用講解 舊生:頂心肘 發勁六式-仰捶
7 八極拳基礎拳套(忠義拳) 舊生:小八極 發勁六式 忠義拳-偷步背身摔、弓步架打、疊腕右蹬、招式動作應用講解 舊生:黑虎偷心 發勁六式-仰捶
8 八極拳基礎拳套(忠義拳) 舊生:小八極 發勁六式 忠義拳-左蹬腿、雙撞、進步挑肘(右)、招式動作應用講解 舊生:蟒蛇纏身 發勁六式-螺旋拳
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 八極拳基礎拳套(忠義拳) 舊生:小八極 發勁六式 忠義拳-左腰斬、連三捶、左沖捶、招式動作應用講解 舊生:虛步探掌 發勁六式-螺旋拳
11 八極拳基礎拳套(忠義拳) 舊生:小八極 發勁六式 忠義拳-右劈掌、左劈砸、左切掌、招式動作應用講解 舊生:托塔 發勁六式-橫打
12 八極拳基礎拳套(忠義拳) 舊生:小八極 發勁六式 忠義拳-上步撩掌、偷步背身摔、弓步架打、疊腕左蹬、右蹬腿、招式動作應用講解 舊生:白鶴亮翅 發勁六式-橫打
13 八極拳基礎拳套(忠義拳) 舊生:小八極 發勁六式 忠義拳-右蹬腿、雙撞、進步挑肘(左)、右腰斬、連三捶、右沖捶、收式、招式動作應用講解 舊生:閉襠捶 發勁六式-撐掌
14 忠義拳總複習 舊生:小八極 發勁六式 整趟拳法總複習、招式動作應用講解 舊生:連環捶、頂肘 發勁六式-撐掌
15 忠義拳總複習 舊生:小八極 發勁六式 整趟拳法總複習、招式動作應用講解 舊生:馬步雙栽 複習發勁六式
16 忠義拳總複習 舊生:小八極、發勁六式複習 整趟拳法總複習、招式動作應用講解 舊生:小八極前半套複習及招式應用 複習發勁六式
17 忠義拳總複習 舊生:小八極、發勁六式複習 整趟拳法總複習、招式動作應用講解 舊生:小八極前半套複習及招式應用 複習發勁六式
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出