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短課5/13-6/22活力有氧

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:綠色公民
  • 課程屬性:社團 藝能 課程編號:1081T50240G
  • 指導教師:周俊元
  • 課程期間:2019-05-13 ~ 2019-06-22 共計 6 週
  • 上課時間:每周五下午14:00 ~ 16:30
  • 地點:天台(如何去?)
總價1250元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:100元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法,建立正確的運動觀念與常識,以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果,並養成良好運動習慣,不僅讓您擁有健康的身心,更讓您從此『運動生活化』。
教學方式
實地操作
學員條件
男女不拘,自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
成績評量
出席30
參與70
學員自備
自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
費用說明
課程費:1000元
場地費:100元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 入門有氧 認識正確身體體線定位,由基本動作教起,瞭解正確的有氧運動姿勢與練習,預防運動傷害。
2 入門有氧 認識正確身體體線定位,由基本動作教起,瞭解正確的有氧運動姿勢與練習,預防運動傷害。
3 初級有氧 調整全身心肺呼吸和增強血液循環,加強下半身身體曲線雕朔運動。
4 初級有氧 調整全身心肺呼吸和增強血液循環,加強下半身身體曲線雕朔運動。
5 活力有氧 調整全身心肺呼吸和增強血液循環,加強下半身身體曲線雕朔運動。
6 活力有氧 調整全身心肺呼吸和增強血液循環,加強下半身身體曲線雕朔運動。
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出