課程總覽內容
108年度課表
週課表
行事曆
首頁>課程表>課程總覽內容

課程總覽內容

陳氏太極拳56式

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1083P50370N
  • 指導教師:鄭孟真
  • 課程期間:2019-09-02 ~ 2020-01-04 共計 18 週
  • 上課時間:每周三晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:新北高中校區(如何去?)
總價3300元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
陳氏太極拳56式是由傳統陳氏太極拳一路和二路的基礎上創編而成的。
動作編排上由易漸難,多有左右對稱,以球平衡發展,全面鍛練。
全套動作、第一段多柔緩纏繞動作,第二段步法靈變、突出連續發勁
第三段突出百蓮跌叉難度動作 第四段有跳躍發力、動作大小、剛柔、快慢變化明顯。
使身體活動量逐漸增大,符合生理變化規律。
教學方式
老師示範動作及闡述太極拳理,並以社團方式活動運作及練習(實際授課內容視學員需求調整)
學員條件
對太極拳有興趣者皆可
成績評量
出席率70%,期末展演30%
學員自備
寬鬆衣褲、運動鞋(平底)、毛巾、溫開
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 太極拳概述 鬆身法 1.起勢 2.右金剛搗碓
2 太極拳基本功 鬆身法 3.攬扎衣 4.右六封四閉
3 太極拳基本功 鬆身法 5.左單鞭 6.搬攔捶
4 手型手法 鬆身法 7.護心拳 8.白鶴亮翅
5 步型步法 鬆身法 9.斜行拗步 10.提收
6 身型身法 鬆身法 11.前蹚 12.左掩手肱捶
7 螺旋纏絲 鬆身法 13.披身捶 14.背折靠
8 掩手肱捶 鬆身法 15.青龍出水 16.斬手
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 順纏逆纏 鬆身法 17劈架子 18.翻花舞袖
11 分腳蹬腳 鬆身法 19.右掩手肱捶 20.左六封四閉
12 百蓮腳 雙百蓮 鬆身法 21.右單鞭 22.右雲手
13 二起腳 震腳 鬆身法 23.左雲手 24.高探馬
14 太極拳基本功 鬆身法 25.右連珠砲 26.左連珠砲
15 太極拳經概述 鬆身法 27.閃通臂 28.指襠捶
16 全套複習 總複習
17 全套複習 總複習
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
參考書目