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陳氏太極拳新架一 路83式

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:社區營造
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1091J50083E
  • 指導教師:鄭孟真
  • 課程期間:2020-02-10 ~ 2020-06-12 共計 18 週
  • 上課時間:每周一晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小(如何去?)
總價3300元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
新架一路以"崩捋擠按"、四正手的運用為主,以"採列肘靠"四隅手的運用為輔,提升心肺功能、強化心臟的動力,防止心臟血管毛病、高血壓、中風的疾病,可改造體質,從體能耗損轉為儲備,發揮修補,改造作用,可享受健康延壽的人生。


教學方式
老師示範動作及闡述太極拳理,並以社團方式活動運作及練習(實際授課內容視學員需求調整)
學員條件
對太極拳有興趣者皆可
成績評量
出席率70%,期末展演30%
學員自備
寬鬆衣褲、運動鞋(平底)、毛巾、溫開水
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 太極拳概述 第一式至第十式複習
2 太極拳基本功 第十一至第二十複習
3 太極拳基本功 第二十一至三十複習
4 手型手法 第三十一至三十八複習 39.獸頭勢 40.旋風腳
5 步型步法 41.鄧一根 42.掩手肱捶 43.小擒打 44.抱頭堆山
6 身型身法 45.三換掌 46.六封四閉 47.單鞭 48.前招 49.後招
7 螺旋纏絲 50.左右野馬分鬃 51.六封四閉 52.單鞭 53.雙震腳
8 掩手肱捶 54.玉女穿梭 55.懶扎衣 56.六封四閉 57.單鞭
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 順纏逆纏 58.雲手 59.擺蓮跌岔 60.左右金雞獨立 61.倒捲肱
11 分腳蹬腳 62.退步壓肘 63.中盤 64.白鵝亮翅 65.拗步斜行
12 百蓮腳 雙百蓮 66.閃通背 67..掩手肱捶 68.六封四閉 69.單鞭
13 二起腳 震腳 70.雲手 71.高探馬 72.十字擺蓮 73.指襠捶
14 太極拳基本功 74.白猿獻果 75.六封四閉 76.單鞭
15 太極拳經概述 77.雀地龍 78.上步七星 79.退步跨虎 80轉身雙擺蓮
16 全套複習 總複習 81.當頭炮 82.金剛搗碓 83.收勢
17 全套複習 總複習
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
參考書目