三重社區大學§ 在地文化銀行‧城市文藝復興§

課程簡介

致力推廣全民樂活運動，讓社交舞普及達到國標化，國標舞也能夠變成生活化。所謂愛運動的人永遠年輕，愛跳舞的人心境常保開朗自信；並且男士可以培養高度的紳士禮貌風範，女士可以訓練修正美姿美儀，並鼓勵學員走出社會公益團體，秀出快樂與自信的舞姿自娛娛人，促進社會的和諧，讓國標舞成為耳熟能詳的全民健康休閒活動。

教學方式

以輕鬆活潑，由淺入深，著重基本功法教與教學重點，男步與女步舞步分解，再搭配現場雙人互搭練習，配合音樂舞曲並協同教師一起演練，讓初學者也能舞出快樂舞姿，並漸進式帶領學員進入國標舞特有的身段，培養社區全民運動，或學期末戶外歌唱舞蹈愛心公益同樂會，舞出青春活力與健康。出門在外一切以平安為考量，並尊重社大意見，遵守規定為原則

學員條件

初學者或略有基礎者男女皆可參加，注重基本功法與實際律動，讓初學者很快學的會，有基礎的人也能讓姿勢更美

成績評量

上課出席率需達三分之二，並參與課程研習，出席公民週演講及成果展演出

學員自備

學員需自備毛底舒適不傷腳，可保護腳的軟性練習舞鞋費用800-1800不等，請斟酌不勉強，若有需要舞鞋請跟老師登記並請廠商配送，倘若有需要戶外教學需自行負擔保險費，餐費或門票等！(另外學期成果展演出服裝，可統一顏色，不限款式，會在上課中佈達自由購買)(通常 男士以白襯衫+黑長褲，女士則以紅，藍，桃紅上衣+亮麗黑裙為主)

費用說明

課程費：3000元
場地費：300元
材料書本費：依課程需要

課 表

週次	主題	說明
1	相見歡，老師，學員，自我介紹，幫學員配對練習三步吉魯巴依學員程度編排舞序(一)	1(閉式進退步，前後走三步點三下，原地基本)(BASIC MOVEMENT,CLOSE FARWARD & BACK WALK IN PP)
2	三步吉魯巴依學員程度編排舞序(二)	2搭肩架橋+背後換手(男女互調位置)(ROLLING OF THE ARM,CHANG OF THE HAND BEHIND BACK)
3	三步吉魯巴依學員程度編排舞序(三)	3(男女新位置)閉式擋女左肩阻擋步+女繞轉步，基本回位)(BASIC MOVEMENT,STOP AND GO,REVERSE WHIP)
4	三步吉魯巴依學員程度編排舞序(四)	4碰肩側走分開步與碰肩轉圈點，基本回位(HIT THE SHOULDER WALK IN SIDE & CIRCULAR)
5	三步吉魯巴依學員程度編排舞序(五)	5(閉式分開並退換位五步走)(OPEN FALLAWAY POSITION,HAND HOLD)
6	三步吉魯巴依學員程度編排舞序(六)	6肩對肩三次+退進側點步)(SHOULDER TO SHOULDER,BACK&FARWARD IN SIDE)
7	三步吉魯巴依學員程度編排舞序(七)	7(基本邁阿密套頭+女轉手擋腰+背後換手(男女互調位置)(BASIC MIAMI SPECIAL,ROLLING OF THE ARM,STOP & GO,CHANGE OF THE HAND BEHIND BACK)
8	三步吉魯巴依學員程度編排舞序(八)	8(男女新位置)基本相對側型搖船步+背對背卡瑪拉繞轉影子步)(CONTRA COUNTER PROMENADE POSITION,BACK TO BACK SHADOW)(老師帶跳1-8週總複習)
9	公民週	全校共同課程，由講師帶領全班參加。
10	倫巴RUMBA初階依學原進度編排舞序(＿)	1開舞姿勢基本步(BASIC MOVEMENT)： 開示位置握姿面相對，男左女右手(OPEN POSITION WITH L TO R)→扇形(FAN)→女手下右轉(ALEMANA)→原地轉回位SPOT -TURN
11	倫巴RUMBA初階依學員程度編排舞序(二)	2手對手 (HAND TO HAND)： (BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN) →女手下右轉(ALEMANA)→面相對(CLOSE HOLD POSITION)→分式並退位置((OPEN FALLAWAY POSITION WITH L TO R)→原地轉回位(SPOT TURN)
12	倫巴RUMBA初階依學員程度編排舞序(三)	3空中換手 (CHANGE HAND)： (BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN)→ 女手下右轉(ALEMANA) →空中換手(CHANGE HAND)→原地轉回位(SPOT TURN)
13	倫巴RUMBA初階依學員程度編排舞序(四)	4肩對肩(SHOULDER TO SHOULDER)： (BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN) 女手下右轉(ALEMANA)→抑制相對側型位置(CONTRA COUNTER PROMENADE POSITION男進女退肩對肩(SHOULDER TO SHOULDER)→原地轉回位(SPOT TURN)
14	倫巴RUMBA初階依學員程度編排舞序(五)	5停走步(STOP & GO)( BASIC MOVEMENT)：→扇型(FAN)→擋腰抑制男左位(右腳)，女右位(左腳)STOP & GO→女手下右轉(ALEMAN)→原地轉回位(SPOT TURN)
15	倫巴RUMBA初階依學員程度編排舞序(六)	6愛依達步(AIDA)：(BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN)→ 女手下右轉(ALEMANA) →手對手 一次(HAND TO HAND)→併退古巴搖擺(CUBAN ROCKS)→ 原地轉回位SPOT TURN)
16	倫巴RUMBA初階依學員程度編排舞序(七)	7左右逢源( OPEN IN OUT) ：( BASIC MOVEMENT)→扇形(FAN)→女手下右轉(ALEMANA)→閉式順側男女左右分位步(CLOSE ADVANCED OPENING OUT MOVEMENT)→女陀螺轉步回位(SPIRAL)
17	倫巴RUMBA初階依學員程度編排舞序(八)	8甜心步(SWEET HEART)：(BASIC MOVEMENT)扇形(FAN)→女手下右轉(ALEMANA)→男進女退右接手至(影子)位(甜心)步(SHADOW POSITION)→(分式)抑制側行(甜心)換手3次OPEN CONTRA PROMENADE→原地轉回位(SPOT TURN)
18	成果展	成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出

參考書目

• 國際標準舞-拉丁舞基本教材
• 摩登舞教材中英版
• 自編教材中英文-講義舞序提供學員上課研習 書名