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基礎37式與24式楊氏太極拳

課程資訊
  • 課程類別:社團課程學程:社區營造
  • 課程屬性:社團 課程編號:1093H60402E
  • 指導教師:李文陽
  • 課程期間:2020-09-21 ~ 2021-01-22 共計 18 週
  • 上課時間:每周四晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:厚德國小(如何去?)
總價3300元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
37式太極拳可以說是太極拳推手和發勁的基本功法。勁力獨特是一種特別的 手足活動,37式太極拳已無念生命體來接觸宇宙的 一種運動,37式太極拳已無念無思心境來配合沉棄於丹田,以自己生命體來接觸宇宙的一種運動,則精神處於修樣狀態並融入大自然中。氣功是中國醫學寶庫,簡單的說就是練氣和練意的功夫,以意引氣循經進行能促進加強有關五臟六腑功能,是一種鍛鍊人體的 元氣,增強體質的 一門功夫。
教學方式
口述講解及實際練習,本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與氣功的奧妙。
學員條件
對太極拳與氣功有興趣者加入。
成績評量
學期末成果測驗
學員自備
運動服、平底布鞋
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 鄭子37式太極拳介紹、疏筋操 氣功1
2 基本八法、手法、身型、腳步 氣功2
3 (一)起勢(二)左棚 氣功3
4 (三)攬雀尾(棚、履、擠、按) 氣功4
5 (四)單鞭(五)提手上勢 氣功5
6 (六)右靠(七)白鶴亮翅 氣功6
7 (八)右摟膝拗步(九)手揮琵琶(十)左摟膝拗步 氣功7
8 (十一)搬攬捶(十二)如封似閉 氣功8
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 (十三)十字手(十四)抱虎歸山 氣功9
11 (十五)攬雀尾(十六)斜單鞭(十七)肘底捶 氣功10
12 (十八)倒撵猴(十九)斜飛式(二十)雲手 氣功11
13 (二十一)單鞭下勢(二十二)左右金雞獨立(二十三)左右分腳 氣功12
14 (二十四)轉身蹬腳(二十五)左右摟膝拗步(二十六)進步栽捶 氣功13-14
15 (二十七)上步攬雀尾(二十八)單鞭(二十九)玉女穿梭(三十)攬雀尾 氣功15-16
16 (三十一)單鞭下勢(三十二)上步七星(三十三)退步 氣功17-18
17 總複習 總複習
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出