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情緒急轉彎:理情行為治療情緒調適團體

課程資訊
  • 課程類別:生活課程學程:綠色公民
  • 課程屬性:學術 社團 課程編號:1101T80336G
  • 指導教師:郭溥
  • 課程期間:2021-04-19 ~ 2021-06-26 共計 10 週
  • 上課時間:每周一晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:天台(如何去?)
總價2650元(含以下費用)
課程費:1700元場地費:300元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:500元
保險費:0元
課程簡介
※課程時間每周一晚上19:00~21:00(因系統設定問題,上課時間請依此為準)
家庭、工作、課業、伴侶、親子…
生活中總是有很多情緒,
情緒卡關的時候,生活也難免跟著卡關,
當情緒有出口的時候,
生活也會有更多的出路。
一起來團體了解情緒、聊聊心情,
照顧每天為了生活忙碌奔波的自己。
教學方式
課前個別會談+專業心理團體+課後團體分享,共計10週。
4/19課前個別會談,6/26(六)16:00~18:00團體聯合分享會。
6/14端午節休假沒有上課。
為顧及參加人員隱私,切勿錄音、錄影。
學員條件
年滿18歲以上社區民眾,對情緒與壓力調適有需求或興趣,且願意在團體分享個人經驗的朋友。
團體人數6~12人,最終團體名單由講師決定,報名不代表一定入選。
報名後必需參加個別會談,否則不予入選。
成績評量
保證金收取為維護課程品質課程,課程結束後將全額退還。
若有曠課情形或請假超過一次者、以及違反課程規定者,不退還保證金。
屢勸不聽影響課程品質者,本校將有權予以退選。
學員自備
筆記本、文具。
費用說明
課程費:1700元
場地費:300元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
保證金:500元
課 表
週次 主題 說明
1 4/19面談 個別會談
2 4/26接觸情緒新夥伴 1. 成員認識與破冰 2. 建立團體目標與個人目標
3 5/3用情緒接觸生活 1. 認識情緒:Feelinks 桌遊帶領 2. 生活中的情緒:認知-情緒-行為三角
4 5/10情緒拼圖 1. ABC理論:找出情緒、行為和想法的關聯 2. 信念分類:什麼是非理性信念?
5 5/17你的情緒卡在想像 1. 近況分享:兩個非理性信念與生活事件 2. 分組討論:想法的來源、影響與結果
6 5/24情緒沒什麼大不了 1. 非理性信念的關聯:你在焦慮些什麼? 2. 行動練習:羞恥攻擊練習
7 5/31找到舒緩情緒的技巧 1. 用圖說故事:最慘的結果是什麼? 2. 理情想像演出
8 6/7情緒的逃脫路徑 1. 肌肉放鬆訓練 2. 理性情緒技巧練習
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 6/21揮揮衣袖,帶走祝福與好心情 1. 團體的回饋與祝福 2. 結束儀式:道別與連結
11 6/26分享會 團體聯合分享會
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出