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mBMI幸福心生活:心理健康養心團體

課程資訊
  • 課程類別:生活課程學程:綠色公民
  • 課程屬性:學術 社團 課程編號:1101M80353G
  • 指導教師:譚如萍
  • 課程期間:2021-04-23 ~ 2021-06-26 共計 10 週
  • 上課時間:每周五下午13:00 ~ 15:30
  • 地點:行動教室群(如何去?)
總價2650元(含以下費用)
課程費:1700元場地費:300元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:500元
保險費:0元
課程簡介
***(上課地點-忠孝橋市民活動中心,地址:新北市三重區重安街160-1號)***
※課程時間每周五早上9:30~11:30※(因系統設定問題,上課時間請依此為準)
從每日三心(愛心、靜心、定心)的養心促進,培養心理健康的自我管理習慣。
以愛心,提升人際親密品質、
以靜心,提升自我情緒智能、
以定心,提升自我生命價值感。
以八週的時間將心理健康成為個人整體健康的基石。
教學方式
課前個別會談+專業心理團體+課後團體分享,共計10週。(勞動節4/30休假沒有上課)
4/23課前個別會談,6/26(六)16:00~18:00團體聯合分享會。
為顧及參加人員隱私,切勿錄音、錄影。
學員條件
年滿18歲以上社區民眾,對心理健康、自我成長、人際與家庭關係有興趣,且願意在團體分享個人經驗的朋友。
團體人數6~20人,最終團體名單由講師決定,報名不代表一定入選。
報名後必需參加個別會談,否則不予入選。

成績評量
保證金收取為維護課程品質課程,課程結束後將全額退還。
若有曠課情形或請假超過一次者、以及違反課程規定者,不退還保證金。
屢勸不聽影響課程品質者,本校將有權予以退選。
學員自備
筆記本、文具。
費用說明
課程費:1700元
場地費:300元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
保證金:500元
課 表
週次 主題 說明
1 4/23面談 個別會談
2 5/7心理健康幸福心指標 mBMI 的概念介紹 A.以短講介紹心理健康的養心元素 B.團體成員彼此認識,形成團體 C.成員設定個別目標
3 5/14靠山清單~人際關係你我他 A.檢視自己以社區為基礎的人際網路 B.覺察自己在人際網路中的互動方式與特質 C.學習在人際互動中的自我肯定
4 5/21擁抱好心情~情緒百寶袋 A.認識情緒與其功能 B.學習接納各種情緒的發生 C.檢視自己的情緒調節方式並整理為自己的百寶袋
5 5/28我好重要~給自己按讚 A.檢視自己的生命亮點 B.學習自我肯定,提升自我價值感
6 6/4五道人生~道謝、道歉、道愛、道別、道生 A.認識五道人生的內涵與對關係的重要性 B.社區中的”五道”
7 6/11正念與轉念 A.檢視自己轉念的方法與常用以慰藉自己的句詞 B.情緒轉化的四步驟及學習正念呼吸
8 6/18夢想起飛~活出精采的人生 運用自己的生命亮點,彩繪自己未來的人生小事
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 6/25三心生活啟程~回顧與祝福 回顧與祝福
11 6/26分享會 團體聯合分享會
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出