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九九(42式)太極拳與健身華陀五禽戲

課程資訊
  • 課程類別:社團課程學程:社區營造
  • 課程屬性:社團 課程編號:1103H60472E
  • 指導教師:李文陽
  • 課程期間:2021-09-13 ~ 2022-01-14 共計 18 週
  • 上課時間:每周四晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:三重國小(如何去?)
總價3300元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
九九太極拳是由陳絆嶺大師編著,拳架內容採陳.楊.吳各家所長,採用平架大開大展姿優美體用合一,今為推廣全民運動及競賽所需編定九九(42式)太極拳競賽套路,亦經太極拳總會核准,適用賽場套路評審及推廣全民運動依據。

※此校區離校時間為21:15
教學方式
教學方式 口述講解及實際練習,本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與氣功的奧妙。
學員條件
學員條件 對太極拳與氣功有興趣者加入
成績評量
成績評量 學期末成果測驗
學員自備
學員自備 運動服、平底布鞋
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 1.預備式 2.開太極 3.上步打擠 五禽戲
2 4.右琵琶式 5.攬雀尾 6.斜單鞭 五禽戲
3 7.左右搬攔 8.提手上勢 9.白鶴亮翅 五禽戲
4 10.摟膝拗步 11左琵琶琵琶 12.並步進步搬攔捶進步 五禽戲
5 13.如封似閉 14.十字手 15.斜摟膝拗步 五禽戲
6 16.轉身抱虎歸山 17.斜單鞭 18.轉身肘底看捶 五禽戲
7 19.拗步倒攆猴 20.斜飛勢 21左右搬攔 五禽戲
8 22.提手上勢 23.白鶴亮翅 2 4.摟膝拗步 五禽戲
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 25.海底針 26.扇通臂 27翻身撇身捶 五禽戲
11 28.3退步搬攬捶 29.活步攬雀尾 30.單鞭 五禽戲
12 31.雲手 32.單鞭 33.下勢 34.上步七星 五禽戲
13 35.退步跨虎 36.轉身左劈面掌 37雙擺腳 38.彎弓射虎 五禽戲
14 39繞步搬攬捶 40.如封似閉 41.十字手 42.收勢 五禽戲
15 總複習 五禽戲
16 總複習 五禽戲
17 總複習 五禽戲
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出