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楊式基礎太極拳與養身氣功

課程資訊
  • 課程類別:社團課程學程:社區營造
  • 課程屬性:社團 課程編號:1121J60069E
  • 指導教師:李文陽
  • 課程期間:2023-02-13 ~ 2023-06-16 共計 18 週
  • 上課時間:每周三晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小(如何去?)
總價3300元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
太極拳是中國文化的一部分,它源於易經五行八卦依據鬆.沉.靜.定演化為身心並練道技雙修的健身運動,楊家太極以楊家新架為基礎,本著敬靜.定.慢.勻.柔.圓.鬆整整為拳架心法,招式合乎攻訪健身修身養性要求很符合現代市民需求。氣功式中國醫學寶庫,簡單的說式練氣練亦的功夫,以意引氣循經進行能促進加勤五臟六腑功能,通過了氣的雲型加強元氣可以達到治病強身的目的是一種鍛鍊人體ˋ的元氣,增強體質的一門功夫。

※此校區離校時間為21:15
教學方式
口述講解及實際練習,本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與氣功的奧妙。
學員條件
對太極拳與氣功興趣加入。
成績評量
學期末成果測驗。
學員自備
運動服.平底步鞋。
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 基本八法、手法、身型、腳步 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦
2 1.起勢 2.左攬雀尾3.左攬雀尾 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕
3 4.右龍回頭 5.左龍回頭 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉
4 6.右單鞭 左顧右盼 左鵬右列 右單鞭 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧
5 7.右提手上勢 8.右白鶴亮翅 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火
6 9..左單鞭-銜接式 疊步合抱 上步平合抱 轉身合抱 左單鞭 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰
7 10左提手上勢 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣
8 11.左白鶴亮翅 八段錦氣功(八)背後七顛百病消
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 12.右左摟膝按掌 13.右搬攔捶 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦
11 14.右如封似閉 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕
12 15.左右摟膝按掌 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉
13 16.左搬攔捶 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧
14 17.左如封似閉 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火
15 18右十 字手 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰
16 總複習 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣
17 總複習 八段錦氣功(八)背後七顛百病消
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出