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低頭族疏壓保健班

課程資訊
  • 課程類別:生活課程學程:
  • 課程屬性:社團 課程編號:1133D80032N
  • 指導教師:許岳平
  • 課程期間:2024-02-26 ~ 2024-06-28 共計 18 週
  • 上課時間:每周二晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:二重國中(如何去?)
總價3450元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
有一句名言“上工治未病”這句話凸顯了保健的重要,本課程以保健養生的方向,介紹給大家平常自我保健的方法,在課堂中學習如何互相保養利人利己。

例如因長時間低頭,容易引起肩頸痠痛、頭部昏沉等一系列不舒服的現象。

以低頭族常引起的困擾分別以頭部、手腕部、肩部逐一解說和保健示範,課程內容中將會介紹給大家。


※此校區離校時間為21:15
教學方式
現場操作保健手法做介紹和如何保健說明
學會如何自我放鬆 頭部、肩頸部方法
保健方法指導與體驗
學員條件
會在意自己身體健康、家人身體健康、身邊朋友的身體健康
對想簡單解決身體不舒服有想了借怎麼做的方法有興趣者
成績評量
自我保養或幫別人保養的照片
學員自備
著寬鬆衣服 毛巾 水
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 如何察覺自己不舒服 找出問題與原因 自我保養調理注意事項急救法
2 頭部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
3 頸部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
4 肩部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
5 肘部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
6 腕部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
7 掌部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
8 背部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 腰部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
11 胸部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
12 腹部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
13 髖部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
14 膝部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
15 踝部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
16 面部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
17 總複習紓緩手法介紹 手法練習/互相保健
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出