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【3/6開課】生活武術——武術中的自我覺察

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:綠色公民 社區營造
  • 課程屬性:社團 藝能 課程編號:1131I50049GE
  • 指導教師:趙奕瑋
  • 課程期間:2024-02-26 ~ 2024-06-28 共計 18 週
  • 上課時間:每周三晚上19:00 ~ 21:00
  • 地點:三和國中(如何去?)
總價3450元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
武術是很生活化的藝術,不僅只是用於防身、養生或者表演。從生活當中的一個轉身、一個念頭,都是經過千百次的練習而產生,但多數其實我們並沒有察覺。外在動作的練習,是為了配合心中自我的成長;各種肢體的鍛鍊,必須回到核心的覺知。有了覺知,武術可以養生、可以展演、也可以應用和防衛。誠如《一代宗師》所言,習武的過程是在「見自己、見天地、見眾生。」

※此校區離校時間為20:50
教學方式
課程採用德國耶拿教育方式,以「對話、遊戲、工作、分享」為四大支柱,以小組方式進行工作,並在武術與自我覺察的練習當中,同時體驗自主學習、民主教育的實驗方式。
課程中包含實際的動作演練、以肢體動作作為引導的自我覺察、以同伴為對象的彼此覺知,也包含了現代安全防衛的原理原則和實務練習。
學員條件
不拘對象,只要想要認識自己的身體、學習發力與安全防衛技巧,男女老少皆可。所有的課程都會因應學員實際狀況而進行調整與修正。

成績評量
出席率:60%
上課態度:30%
動作熟悉度:10%
學員自備
服裝需求:薄的平底鞋、寬鬆的褲子、方便運動的上衣,女性建議穿著運動內衣。自備更換衣服、飲用水、毛巾。
如需輔助器材或服裝,將由班上學員討論後進行購買。
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 課程介紹、觀念討論 課程架構說明、耶拿工作說明、靜心運動
2 關節的「圓形」運動 各關節熱身活動的拆解說明、「圓」的道理
3 大地之母的武術哲學 重力感的覺察、樁步的練習
4 出手如風 手的軌跡、力量的偏移與損耗
5 像水一般地流動 空間感的覺察、合而不爭
6 火的爆發練習 步伐轉換、力量傳導的自我感知
7 四象的綜合練習 臂擊的揮擺
8 借物練型I 輔助器材的運用、和自我的對話
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 陰陽流轉 太極拳的哲學、虛實輕重
11 鶴的呼吸 吞、吐、浮、沈
12 回歸現實 基礎的防衛觀念、防身器械的運用
13 八肢的武學Ⅰ 短肢近身的攻防、人體中的槓桿原理
14 護身動作 力量卸與化
15 八肢武學的動作練習Ⅱ 力量的衝擊與反饋、空間感的驗收
16 借物練型Ⅱ 輔助器材的運用、自我和他人的對話
17 覺的藝術 五感覺知與空間的對話
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
參考書目