古典瑜珈
課程資訊
- 課程類別：----課程學程：社區營造
- 課程屬性：藝能 課程編號：1042P90001N
- 指導教師：黃至忻
- 課程期間：2015-07-20 ～ 2015-08-29 共計 6 週
- 上課時間：每周二晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：新北高中校區(如何去?)
總價1100元(含以下費用）
| 課程費：1000元 | 場地費：100元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 古典瑜珈練習課程，以基本體式及連續動作導入瑜珈的練習，配合呼吸法及瑜珈靜心，由淺入深、循序漸進，適合各種程度的同學。
- 教學方式
- 透過本課程實踐調身、調息及調心，提升全身器官、肌肉及神經功能，增強體力穩定情緒，使身心達臻平衡與和諧。
- 學員條件
- 適合初學者及各種程度的同學
- 成績評量
- 出席率及上課參與度
- 學員自備
- 瑜珈墊, 大毛巾, 水壺
- 費用說明
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課程費：1000元
場地費：100元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 瑜珈簡介、暖身運動 介紹瑜珈、暖身運動說明及實作 2 瑜珈呼吸法、瑜珈暖身運動 介紹瑜珈呼吸法以及瑜珈暖身運動 3 拜日式分解動作及連續動作 拜日式說明以及拜日式動作說明及演練 4 古典瑜珈基本體式之一 兔式、肩立式、犁鋤式、魚式、前彎式、眼鏡蛇式 5 古典瑜珈基本體式之二 蝗蟲式、弓式、扭轉式、樹式、站姿前彎、三角式 6 完整古典瑜珈練習 說明古典瑜珈的自我練習方法 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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