三重社區大學§ 在地文化銀行‧城市文藝復興§

課程簡介

這是一個專屬於成人的學習社群。我們挑選最符合成人需求與求知慾望的健康心理學即正向心理學授課內容，幫助成人學習者終身學習、成長為學習型個人。同時藉由其他社群成員建立支持關係、交流生活及工作心得，共同分享學習與實踐的喜悅。本課程將運用健康心理學與正向心理學的知識與技巧，協助改善身心靈的健康狀況，並提升您的生活品質！

教學方式

以精選正向心理學的講義為主軸，透過每週1個重點、2個活動、3個應用，將心理學的知識與技巧實際運用在日常生活中。

學員條件

1.對心理學、健康、快樂有興趣者 2.課程進行中請勿使用手機，關機或靜音。3、每堂上課講義30元

成績評量

出席率40%、投入程度20%、自發性學習20%、分享與討論20%

學員自備

每次上課講義30元。

費用說明

課程費：1000元
材料書本費：依課程需要

課 表

週次	主題	說明
1	為什麼我們這樣生活，那樣工作？	不論你想聰明理財、規律運動、成功減重、養育小孩、增加工作效率、革新企業組織都能利用「習慣的力量」達到目的。
2	正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情	人的一生所懸念的，無時無刻不影響著我們的心，而心，則影響我們的一生。 　　要如何駕馭自己的心，為漫漫人生尋出一條清明澄澈的道路，莊子之道有解。
3	被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導	所謂的自由，就是被別人討厭。 有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。
4	數位癡呆症：我們如何戕害自己和子女的大腦	我們把大腦給點擊掉了！數位媒體：電腦、智慧型手機、遊戲機乃至於電視，正在改變我們的生活。
5	品嚐的科學：從地球生命的第一口，到飲食科學研究最前線	我們「會嚐出什麼滋味」這件事，不只關係到「料理」的科學，也不僅涉及味覺和嗅覺等感官，它還受腦科學、心理學、演化、人體或食材的基因，甚至各地文化差異等影響，更重要的是：這個能力持續演變中！
6	記得要快樂：A到Z的法式幸福	別害怕快樂，別擔心失去幸福，不必對人生悲觀絕望。快樂永遠會再回來，只要你如實享受每一刻，微笑、盡己所能即可。
9	公民週	全校共同課程，由講師帶領全班參加。
18	成果展	成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出

參考書目

• 睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？
• 網路讓我們變笨？：數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為
• 令人著迷的生與死：耶魯大學最受歡迎的哲學課
• 穴道導引：融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術