太極拳與養身氣功
課程資訊
- 課程學群：綠色公民課程學程：社區營造
- 課程類別：社團 課程編號：1052M70001E
- 指導教師：李文陽
- 課程期間：2016-07-20 ～ 2016-08-24 共計 6 週
- 上課時間：每周三晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：正義國小(如何去?)
總價1000元(含以下費用）
| 課程費：1000元 | 場地費：0元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- ***上課地點：正義國小(新北市三重區信義西街31號) *** (1)本課程13式太極拳由13個動作組合而成，因簡單易學練習時間也只要6分鐘，拳架演練場地亦不用很大所以不限時間、地點及場地大小限制，隨時隨地都可展開的四肢運動。 (2)本課程帶領學員了解練氣的涵義並配合吐納呼吸及一些簡單的動作導引，循環人的 經絡運行加強關節及臟腑的功能達到去病強身的效果。
- 教學方式
- 口述講解及實際練習，本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與八段錦氣功奧妙。
- 學員條件
- 對太極拳與養身氣功有興趣者加入。
- 成績評量
- 學期末成果測驗。
- 學員自備
- 運動服、平底鞋。
- 費用說明
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課程費：1000元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 (1)起勢(2)右攬雀尾(棚、履、擠、按) 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦(二)左右開弓似射雕 2 左攬雀尾( 棚、履、擠、按) 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉(四)五勞七傷往後瞧 3 右龍回頭(進步採、列、肘、靠) 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火(六)雙手攀足固腰腎 4 退步(棚、履、擠、按) 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣力 (八)背後七顛百病消 5 (1)左龍回頭 八段錦氣功複習一~四招 6 總複習 八段錦氣功複習五~八招 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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