瑜珈提斯
課程資訊
- 課程類別：生活課程學程：
- 課程屬性：社團 課程編號：1021T80190N
- 指導教師：詹文琇
- 課程期間：2013-03-04 ～ 2013-05-25 共計 12 週
- 上課時間：每周四下午15:30 ～ 17:30
- 地點：天台(如何去?)
總價2600元(含以下費用）
| 課程費：2000元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：300元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 瑜珈結合皮拉提斯,除了能伸展自我的筋骨外,亦能增強核心肌群,使身體達到最佳平衡。
- 教學方式
- 1.暖身 2.瑜珈伸展 3.體位法練習 4.肌群訓練 5.緩和操
- 學員條件
- 對瑜珈有興趣者皆可
- 成績評量
- 學習情況(40%)+公民週講座出席(30%)+成果發表(30%)
- 學員自備
- 水與毛巾
- 費用說明
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課程費：2000元
場地費：300元
冷氣費：300元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 相見歡 瑜珈伸展 2 體位法練習+肌力訓練 貓式體位法練習+肌力訓練 3 體位法練習+肌力訓練 貓式體位法練習+肌力訓練 4 體位法練習+肌力訓練 貓式體位法練習+肌力訓練 5 體位法練習+肌力訓練 貓式體位法練習+肌力訓練 6 體位法練習+肌力訓練 拜日式體位法分解練習+肌力訓練 7 體位法練習+肌力訓練 拜日式體位法分解練習+肌力訓練 8 體位法練習+肌力訓練 拜日式體位法分解練習+肌力訓練 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 體位法練習+肌力訓練 拜日式體位法練習+肌力訓練 11 體位法練習+肌力訓練 拜日式體位法練習+肌力訓練 12 體位法練習+肌力訓練 拜日式體位法練習+肌力訓練 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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