中東肚皮舞進階技巧班
課程資訊
- 課程類別：----課程學程：社區經濟
- 課程屬性：藝能 課程編號：1021T90201C
- 指導教師：李美慧
- 課程期間：2013-03-04 ～ 2013-05-25 共計 12 週
- 上課時間：每周一晚上20:00 ～ 22:00
- 地點：天台(如何去?)
總價2600元(含以下費用）
| 課程費：2000元 | 場地費：600元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 源起於神祕古埃及的中東肚皮舞，是最適合女性的舞蹈，透過肩、臂、腰、臀和腹部的運動，展現女性的婀娜多姿。再者透過密集的肌力與進階技巧練習，更能有效塑身，呈現更加完美的舞姿。 透過肚皮舞訓練，雕塑身材、打造健康體態；同時教導學員與身體對話，透過舞蹈表達情感，達到身心靈的同步成長。
- 教學方式
- 除了一般的示範教學與講解，更透過分組練習增加學員之間的互動，最特別的是加入來自美國Suhaila Salimpour大師的肚皮舞訓練技巧，增加學員的肌耐力與技巧準確度。
- 學員條件
- 學習肚皮舞一年以上，對舞蹈有熱忱、肯學習的朋友們，男女不拘
- 成績評量
- 學習情況(40%)+公民週講座出席(30%)+成果發表(30%)
- 學員自備
- 上課請穿著輕便運動服，自備瑜伽壂
- 費用說明
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課程費：2000元
場地費：600元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 肌力訓練，肚皮舞動作練習 臀部擠壓gluteus squeezes+腳步 2 肌力暖身、技巧訓練、舞碼教學 臀部twist+腳步；舞碼教學 3 肌力暖身、技巧訓練、舞碼教學 臀部前後推pelvic lockst+腳步；舞碼教學 4 肌力暖身、技巧訓練、舞碼教學 臀部畫方hip square+腳步/臀部畫圓hip circle+腳步；舞碼教學 5 肌力暖身、技巧訓練、舞碼教學 胸部上下推ribcage locks/左右推ribcage slides +腳步；舞碼教學 6 肌力暖身、技巧訓練、舞碼教學 胸部畫方ribcage square +腳步/胸部畫圓ribcage circle +腳步；舞碼教學 7 肌力暖身、技巧訓練、舞碼教學 八字腰上到下/下到上figure eight up to down /down to up；舞碼教學 8 肌力暖身、技巧訓練、舞碼教學 八字腰前到後/後到前figure eight front to back /back to front；舞碼教學 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 肌力暖身、技巧訓練、舞碼教學 蛇腰上到下undulation up to down 11 肌力暖身、技巧訓練、舞碼教學 蛇腰下到上undulation down to up 12 總複習；舞碼驗收 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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