【短課】養身太極
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：
- 課程類別：社團 課程編號：1063M50427N
- 指導教師：溫青倪
- 課程期間：2017-11-13 ～ 2017-12-22 共計 6 週
- 上課時間：每周一下午13:30 ～ 16:00
- 地點：天台(如何去?)
總價1250元(含以下費用）
| 課程費：1000元 | 場地費：200元 |
| 冷氣費：50元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 太極拳歷史久,具有強身健體的效果,對於現代人也是很好的養身功法,從人體結構及科學的運動為出發點,進行太極基本功功法及套路練習,認識身體及手腳協調操作,配合呼吸自然身體有意識的做動作,進而達到身心靈的平衡狀態
- 教學方式
- 講述：先講解每個動作目的及訓練到的關節,肌群 示範：教師親自示範每個動作 實際操作：學員實際操作動作
- 學員條件
- 無
- 成績評量
- 出席率達2/3
- 學員自備
- 水壺,毛巾,穿著寬鬆或有彈性的衣褲,著運動鞋
- 費用說明
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課程費：1000元
場地費：200元
冷氣費：50元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 1.起式2.野馬分鬃3.白鶴亮翅4.摟膝拗步 2 1.手揮琵琶2.左右到卷肱3.左攬雀尾4.右攬雀尾 3 1.單鞭2.雲手3.單鞭4.高探馬 4 1.右蹬腳2.雙峰貫耳3.左蹬腳4.左單鞭下勢獨立 5 1.右單鞭下勢獨立2.左右穿梭3.海底針4.閃通臂 6 1.轉身搬攔捶2.如封四閉3.十字手4.收式 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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