心靈鑰匙 ~ 打開人際關係的EQ密碼
課程資訊
- 課程類別：運動課程學程：綠色公民
- 課程屬性：學術 課程編號：1021T50232G
- 指導教師：江正彥
- 課程期間：2013-03-04 ～ 2013-05-25 共計 12 週
- 上課時間：每周三晚上20:00 ～ 22:00
- 地點：天台(如何去?)
總價2600元(含以下費用）
| 課程費：2000元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：300元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 嗨！朋友，你想在團體中成為受歡迎的人嗎？這第一步就是要搞好自己的「人際關係」，而老是覺得自己「人際關係」不好的人，主要都是因為你的「情緒管理」出了問題；你常常感覺到情緒不穩嗎？或是經常感到生活的壓力過大呢？當你遇上了挫折、沮喪時，當你憤怒的想與別人發生衝突時，或是當你的心裏累積了許多委屈與怨恨而產生憂鬱時，你會怎麼去面對這些負面的情緒呢？如果把這些負面情緒都處理好了，你的「人際關係」自然會變好，你也就自然變成了一位受歡迎的人。 透過這個課程，將引導你重建「失常」與「走味」的人際關係，讓每個人重新回到『真我的起點』；簡單的說，也就是從做好「自己跟自己」的人際關係開始，只要能夠與自己相處的愉快，所有不滿的「情緒」將會自然的消失無蹤，「情緒」ok了，你的「人緣」也就自然變好了。
- 教學方式
- 互動式教學、角色學習、校外教學、生活觀摩教學
- 學員條件
- 欲充實自我、增進人際關係、提昇心靈層次、提高智慧人生的朋友
- 成績評量
- 學習的態度、思辨的能力及個人的心性與涵養
- 學員自備
- 書籍費200元
- 費用說明
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課程費：2000元
場地費：300元
冷氣費：300元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 ．人際關係 ．情緒管理 ．自我表達 輕鬆漫談人與人之間的關係，從自己的角度及別人的角度來看自己； 體會從「看重自己」到「尊重別人」的人際過程 ‧情緒管理：有好的「情緒管理」才能有好的「人際關係」，讓「情緒」不用「管」就能夠自在、平穩、心靜、氣和 ‧自我表達：用最快的速度，讓別人對自己產生好感、印象深刻、傾心交往 2 ※ 說在前頭： 西方：EQ; ~ Emotional Quotient 情緒商數、情緒溫度計、情緒量表、情緒氣象台、情緒雷達站 ‧東方：七情六慾 [七情]~佛家/ 喜、怒、憂、懼、愛、憎、欲 [六慾]~佛家/ 眼、耳、鼻、舌、身、意 ‧西方科學家用歸納法把人類負面情緒分成八萬多種， 而佛家卻不謀而合的說：人類有八萬四千種煩惱； 西方人提出EQ概念，東方人則用七情六慾來統稱 3 一、一套自我管理的EQ哲學 ~ 情緒抽屜 1. 什麼是「情緒抽屜」？打開「情緒抽屜」的三大步驟 2. 我們要成為「情緒的主人」而不是「情緒的奴隸」 3. 每個人身上有六個「情緒我」~ 任性的我、執迷的我、自私的我、受寵的我、衝動的我、貪求的我 4. 面對「真我」與「情緒我」的角色衝突與化解。 4 二、和諧的人際關係，從「自己跟自己」好好的相處開始 ~三、應用「經權之道」，掌握「職場EQ」 1. 找到「真我」，成為自己的主人 2. 重新認識一下自己，探索三種自我的「個性」：任性 → 隨性 → 適性 1. 認識職場上的四種人，調適人際EQ ~ 從方圓與善惡角度分析四種人 2. 善用職場人際的「經權之道」~牢記「有原則，可變通」六字訣 3. 改變氣候，要先改變氣質 ~ 培養優質的人格，讓人際魅力自然的散發。 5 四、情緒好、人緣好的三種人際特質 五、培養應有的職場氣度 1. 體貼、2. 實在、3. 謙虛 ‧讓「情緒」平穩和諧的 ~ 人際互動十字箴言：臉笑、嘴甜、腰彎、心誠、儀美 1. 職場上的三害 ~ 避免三種人，預防情緒失控 大嘴巴、小心眼、耳根輕 2. 面對負面情緒的處理 ~ 人際關係的恩怨情仇，良性循環與惡性循環 ‧以怨報怨(法)、以德報怨(宗)、以直報怨(儒)、報怨以德(道) ‧逢年「過節」、與人「過節」 ~ 結→節→劫；如何 6 六、帶動「人際和諧」的關鍵與要領 1. 從「爭」與「讓」看人際關係 2. 從「怒」到「恕」的修行與修煉 3. 修養是最好的情緒預防學 7 校外教學 透過流行歌唱，舒解壓力、調整情緒、人際學習、互動觀摩 8 七、營造圓融的人際關係 1. 孔子~「里仁為美」的和諧氣氛 歸向仁德的基點，靜看情緒的波動與震動 2. 老子~「無了才有」的情緒智慧 回到心靈的定點，生活中常保持一顆平和清靜的心 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 八、化解與消弭生活、職場上的人際紛爭 1.「仁者無敵」的最佳寫照 ‧如何帶動「和氣生財」、「以和為貴」的優質情緒 2.「化敵為友」的最高智慧 ‧以柔克剛的情緒推拿，如何在衝動的剎那化干戈為玉帛 11 九、人際「自覺」的體驗： 1.開啟「心靈自覺」的一把鑰匙、兩個動作 2 形成「自覺意識」的三個步驟 3.從「自覺」到「感通」的五個階段 12 十、「生活壓力」的舒解與釋放 舉重若輕、似有若無，行到水窮、坐看雲起 ‧舒解壓力與放鬆自我的基本靜坐練習 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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