躺著也能瘦
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：綠色公民
- 課程類別：藝能 課程編號：1072T50298G
- 指導教師：李林蓉
- 課程期間：2018-07-09 ～ 2018-08-18 共計 6 週
- 上課時間：每周三晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：天台(如何去?)
總價1250元(含以下費用）
| 課程費：1000元 | 場地費：200元 |
| 冷氣費：50元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 因為沒時間→學習有效益的運動+健康飲食+營養科學→肌肉量增加→身體代謝好→享受運動及美食→健康又有好身材→享瘦一輩子 你將學到： ◎最新最科學最有系統的全方位健康管理 ◎均衡飲食不用挨餓節食 ◎徒手肌力訓練，鍛鍊核心打造身體曲線
- 教學方式
- 每堂課程的前半段會用PPT分享健康知識與觀念，後半段為徒手肌力運動教學(包含暖身與收操)
- 學員條件
- 希望學習自我健康管理者
- 成績評量
- 出席率(達2/3) 健康日誌
- 學員自備
- 運動衣物、毛巾、水杯、瑜珈墊
- 費用說明
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課程費：1000元
場地費：200元
冷氣費：50元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 全方位健康 介紹課程，系統化健康管理，飲食運動營養三位一體新觀念 2 認識肌少症 介紹肌少症如何影養健康 3 聰明吃好享瘦 正確飲食方式 4 擊退萬病靠________ 介紹肌肉與慢性病的關係 5 一定要看醫生？ 疾病與老化、亞健康的照護 6 預見美好人生 驗收與複習課程學習 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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