36式太極拳與陳式心意養身氣功
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：社區營造
- 課程類別：社團 課程編號：1073H60322E
- 指導教師：李文陽
- 課程期間：2018-09-03 ～ 2019-01-05 共計 18 週
- 上課時間：每周四晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：厚德國小(如何去?)
總價3000元(含以下費用）
我要報名
| 課程費：3000元 | 場地費：0元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- (一)36式統一競賽套路太極拳以意領架使筋骨開展，講究呼吸拳架內外三合，至柔至剛，乃集各家精髓配合現今社會所需，易學易懂更能化解生活壓力，便能使心神安寧舒適。
(二)陳式心意十二功法是由陳氏太極拳大師馮志強老師所，他運用中醫經絡理論過我們的意念以柔和平穩舒展自然的動作，讓全身中樞神經系統、呼吸消化和心血管系統、骨骼肌肉等器官都有很好的功用。
- 教學方式
- 口述講解及實際練習，本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與養身心意氣功奧妙。
- 學員條件
- 對太極拳與養身心意氣功有興趣者加入。
- 成績評量
- 學期末成果測驗。
- 學員自備
- 運動服.平底鞋。
- 費用說明
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課程費：3000元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 (1)起勢 (2)右左攬雀尾 (一)降氣洗臟功(二)三丹采氣功 2 (3)右龍回頭 (4)右琵琶式 (三)雙掌揉球功(四)三丹開合功 3 (5)白鶴亮翅(6)左右摟膝拗步 (五)日月旋轉功(六)環形伸縮功 4 (7)進步搬攔捶(8)如封似閉 (七)單腿升降功 5 (9)十字手(10)抱虎歸山 (八)雙腿升降功 6 (11)斜單鞭(12)轉身肘底捶 (九)帶脈磨盤功(十)乾坤開合功 7 (13)倒攆猴(14)斜飛勢 (十一)收氣歸丹功(十二)保健功 8 (15)右分腳(16)右雙風貫耳 氣功總複習 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 (17)右打虎式(18)左分腳 (19)左雙風貫耳 11 (20)左打虎式(21)海底針 (22)右蹬腳 12 (23)上步栽捶(24)左雲手 (25)單鞭下勢 13 (26)左右金雞獨立(27)玉女穿梭 (28)併步高探馬 14 (29)扇通背(30)翻身撇身捶 (31)上步七星 15 (32)退步跨虎(33)轉身雙擺蓮 (34)彎弓射虎 16 (35)左攬雀尾 (36)十字手收勢 17 總複習 總複習 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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