
課程費:3000元 | 場地費:0元 |
冷氣費:0元 | 器材費:0元 |
材料書本費:依課程需要 | 保證金:0元 |
保險費:0元 |
週次 | 主題 | 說明 |
1 | 太極拳概述 | 九大關節鬆身法、拉筋、站樁。1.起式 2.金剛搗碓 |
2 | 太極拳基本功 | 九大關節鬆身法、拉筋、站樁。3.懶扎衣 4.六封四閉 5.單鞭 |
3 | 太極拳基本功 | 九大關節鬆身法、拉筋。6.第二金鋼搗碓 7.左右搬攔 |
4 | 手型手法 | 8.拗布斜行 9.初收 10.前蹚拗步 |
5 | 身型身法 | 11.第二拗步斜行 12.再收 13.前蹚拗步 |
6 | 掩手肱捶單練 | 14.掩手肱捶 15.第三金剛搗碓 16.披身捶 |
7 | 螺絲纏絲 | 17.背折靠 18.青龍出水 19.雙推手 |
8 | 倒捲肱練習 | 20.三換掌 21.肘底捶 22.倒捲肱 |
9 | 公民週 | 全校共同課程,由講師帶領全班參加。 |
10 | 順纏逆纏練習 | 23.退步壓肘 24.中盤 25.百鵝亮翅 |
11 | 分腳、蹬腳、百蓮腿 | 26.拗步斜行 27.閃通背 28.掩手肱捶 |
12 | 雲手練習 | 29.六封四閉 30. 單鞭 31.運手 |
13 | 二起腳練習 | 32.高探馬 33.右擦腳 34.左擦腳 |
14 | 太極拳基本功 | 35.鄧一根 36.前蹚拗步 |
15 | 太極拳基本功 | 37.擊地捶 38.番身二起 39.收式 |
16 | 全套練習 | 旋轉升降,旋腕轉臂 |
17 | 全套練習 | 正坐旋脊轉跨法,弧線生降,推手 |
18 | 成果展 | 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出 |