
課程費:1000元 | 場地費:100元 |
冷氣費:150元 | 器材費:0元 |
材料書本費:依課程需要 | 保證金:0元 |
保險費:0元 |
週次 | 主題 | 說明 |
1 | 相見歡+身體組成說明 | 用圖片介紹身體肌肉骨骼的組成,基本的肌群伸展 |
2 | 腿部肌群伸展 | 腿部後側前側肌群伸展,能舒緩整天腿部肌肉的疲勞 |
3 | 腿部肌群伸展 | 腿部內側肌群伸展,能促進下半身血液循環,矯正骨盆及強化關節免於受傷 |
4 | 脊椎肌群伸展 | 利用前彎側彎後灣達到脊椎肌群的伸展,強化脊椎附近的肌群,幫助穩定身體的平衡 |
5 | 脊椎肌群伸展 | 利用前彎側彎後灣達到脊椎肌群的伸展,強化脊椎附近的肌群,幫助穩定身體的平衡 |
6 | 全身肌群伸展 | 利用瑜珈體位法來串連成組合 |
9 | 公民週 | 全校共同課程,由講師帶領全班參加。 |
18 | 成果展 | 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出 |