魅力時尚流行舞蹈
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：社區營造
- 課程類別：社團 課程編號：1082P50314E
- 指導教師：柯美慧
- 課程期間：2019-07-08 ～ 2019-08-16 共計 6 週
- 上課時間：每周三晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：新北高中校區(如何去?)
總價1250元(含以下費用）
| 課程費：1000元 | 場地費：100元 |
| 冷氣費：150元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 想要強化心肺功能，訓練肌耐力？
想要窈窕曲線.雕塑體態?
也想要學習舞蹈讓自己更有自信與魅力?
來參加這班就對了,讓妳三個願望一次滿足~
課程中除了肌力訓練還有舞蹈教學,讓學生在上課當中除了能學到舞蹈技巧外,還能雕塑身型,鍛鍊肌耐力,提升柔軟度與心肺功能,不同於一般的舞蹈課程,課程中會使用不同的道具例如:椅子,扇子,帽子...等等,多變的舞風,淺顯易懂的教學,讓學生們舉手投足間展現獨特的個人魅力,非常適合壓力大的現代人,讓我們一起在音樂舞蹈裡得到自信,紓解壓力,找回最原始的健康與美麗吧!
- 教學方式
- 課程教學分三個流程:
1.暖身:結合肌耐力訓練,基礎有氧律動,讓身體與心理做好跳舞的準備,避免運動傷害!
2舞碼教學:淺顯易懂的教學,就算初學者也能輕易上手!
3緩和運動:將運動後緊繃的肌肉群藉由延展放鬆的動作來雕塑線條身型,避免造成棒棒腿與粗壯的體型!
- 學員條件
- 不論有無基礎;只要想找回健康自信與美麗的同學們都歡迎加入!
- 成績評量
- 出席率40%;上課學習態度30%;成果展表演30%
- 學員自備
- 請著輕便運動服裝,自備毛巾,水和瑜珈墊,運動鞋!
- 費用說明
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課程費：1000元
場地費：100元
冷氣費：150元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 核心肌力與基礎律動訓練 這一堂課老師會先教一些簡單基礎律動,讓學生感受自己的身體舞動並按照程度分組以利往後教學! 2 舞蹈基本功訓練搭配爵士排舞小品練習1 何謂爵士舞??? 爵士舞源自非洲舞蹈，卻隨著美國紐奧良爵士樂而發展成形！再經由不同的元素加入不同的時代喜好風行，而發展成爵士舞大家族~其特色就是與音樂是緊密結合，動作與音樂極富 節奏感而活潑有趣！經常練習可以達到身心放鬆、協調肢體的效果。 3 舞蹈基本功訓練搭配爵士排舞小品練習2 這堂課除了爵士基本動作練習還會加入舞碼教學,一步步引領學生們進入爵士舞的精采世界 4 舞蹈基本功訓練搭配爵士排舞小品練習3 影片欣賞
https://www.youtube.com/watch?v=qzn9YjNRD2Y
https://www.youtube.com/watch?v=rr_XxJr5ws45 舞蹈基本功訓練搭配爵士排舞小品練習4 恭喜同學們完成第一支爵士舞碼, 這堂課老師會將前幾週教的爵士小品做一個串連,幫學生們做一個總複習,讓學生們感受身體的進步與改變!接下來我們準備要進入另一個舞蹈世界了! 6 舞蹈基本功訓練搭配爵士排舞小品練習5 椅子舞源於70年代的美國，又稱凳子舞，是一種融合多種舞風、拿椅子當道具的舞蹈。沒有地點限制，也不像鋼管舞、需用很大的力量來支撐身體,這一期除了椅子還加上帽子,讓舞蹈的視覺效果更豐富! 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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