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陳氏太極拳新架一路83式

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1083J50369N
  • 指導教師:鄭孟真
  • 課程期間:2019-09-02 ~ 2020-01-04 共計 18 週
  • 上課時間:每周一晚上19:00 ~ 21:30
  • 地點:正義國小(如何去?)
總價3300元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:0元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
新架一路以"崩捋擠按"、四正手的運用為主,以"採列肘靠"四隅手的運用為輔,提升心肺功能、強化心臟的動力,防止心臟血管毛病、高血壓、中風的疾病,可改造體質,從體能耗損轉為儲備,發揮修補,改造作用,可享受健康延壽的人生。
教學方式
老師示範動作及闡述太極拳理,並以社團方式活動運作及練習(實際授課內容視學員需求調整)
學員條件
學員條件學員條件  對太極拳有興趣者皆可
成績評量
出席率70%,期末展演30%
學員自備
寬鬆衣褲、運動鞋(平底)、毛巾、溫開水
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 極拳概述 鬆身法 站樁 1.起勢 2.金剛搗碓 3.攬扎衣
2 太極拳基本功 鬆身法 站樁 4.六封四閉 5.單鞭 6.第二金剛搗碓
3 太極拳基本功 鬆身法 7.白鶴亮翅 8.坳步斜行 9.初收
4 手型手法 鬆身法 10.前蹚坳步 11.第二拗步斜行 12.再收
5 身型身法 鬆身法 13.前蹚拗步 14.掩手肱捶15.第三金剛搗碓
6 步型步法 鬆身法 16.披身捶 17.背折靠 18.青龍出水
7 掩手肱捶單練 鬆身法 19.雙推手 20.三換掌21.肘底捶
8 螺絲纏絲 22.倒捲肱 23.退步壓肘24.中盤
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 順纏逆纏 25.白鶴亮翅 26.拗步斜行 27.閃通背
11 分腳、蹬腳、百蓮腿 28.掩手肱捶 29.六封四閉
12 左右連珠砲練習 30.單鞭 31.運手 32.高探馬
13 二起腳、震腳 33.又擦腳 34.左擦腳 35.蹬一跟
14 練習撲步下勢 36.前蹚拗步 37.擊地捶
15 全套複習 38.翻身二起 39.收勢
16 全套複習 總複習
17 全套複習 總複習
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出