
課程費:3000元 | 場地費:300元 |
冷氣費:0元 | 器材費:0元 |
材料書本費:依課程需要 | 保證金:0元 |
保險費:0元 |
週次 | 主題 | 說明 |
1 | 極拳概述 | 鬆身法 站樁 1.起勢 2.金剛搗碓 3.攬扎衣 |
2 | 太極拳基本功 | 鬆身法 站樁 4.六封四閉 5.單鞭 6.第二金剛搗碓 |
3 | 太極拳基本功 | 鬆身法 7.白鶴亮翅 8.坳步斜行 9.初收 |
4 | 手型手法 | 鬆身法 10.前蹚坳步 11.第二拗步斜行 12.再收 |
5 | 身型身法 | 鬆身法 13.前蹚拗步 14.掩手肱捶15.第三金剛搗碓 |
6 | 步型步法 | 鬆身法 16.披身捶 17.背折靠 18.青龍出水 |
7 | 掩手肱捶單練 | 鬆身法 19.雙推手 20.三換掌21.肘底捶 |
8 | 螺絲纏絲 | 22.倒捲肱 23.退步壓肘24.中盤 |
9 | 公民週 | 全校共同課程,由講師帶領全班參加。 |
10 | 順纏逆纏 | 25.白鶴亮翅 26.拗步斜行 27.閃通背 |
11 | 分腳、蹬腳、百蓮腿 | 28.掩手肱捶 29.六封四閉 |
12 | 左右連珠砲練習 | 30.單鞭 31.運手 32.高探馬 |
13 | 二起腳、震腳 | 33.又擦腳 34.左擦腳 35.蹬一跟 |
14 | 練習撲步下勢 | 36.前蹚拗步 37.擊地捶 |
15 | 全套複習 | 38.翻身二起 39.收勢 |
16 | 全套複習 | 總複習 |
17 | 全套複習 | 總複習 |
18 | 成果展 | 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出 |