全民經絡養生SPA運動
課程資訊
- 課程類別：----課程學程：社區經濟
- 課程屬性：社團 課程編號：1021T90035C
- 指導教師：潘才玲
- 課程期間：2013-03-04 ～ 2013-05-25 共計 12 週
- 上課時間：每周五晚上18:00 ～ 20:00
- 地點：天台(如何去?)
總價2600元(含以下費用）
| 課程費：2000元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：300元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 繁忙生活中，是否會覺得：頸肩僵硬、腰酸背痛、睡眠品質差、身材走樣，為此我們精心設計＊全民經絡養生SPA運動＊自我學習、自我舒壓、塑身、安眠、趕走痠痛疲勞不分男女老少，讓您青春無限，創造全方位健康人生。
- 教學方式
- 親自示範，學員學習，課後心得分享。
- 學員條件
- 本課程無年齡限制10歲到80歲皆可參與，也不分男女，唯請著輕便服裝。
- 成績評量
- 學習情況(40%)+公民週講座出席(30%)+成果發表(30%)
- 學員自備
- 有教材費400元
- 費用說明
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課程費：2000元
場地費：300元
冷氣費：300元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 末梢運動與血液之關係 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操 2 如何放鬆肩頸？講解與操作 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操、心包經操 3 如何做眼部護理？其動作要領 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操、心包經操、眼睛護理+雙眼放 4 如何好好的睡一覺？為什麼？ 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操、心包經操、眼睛護理+雙眼放鬆 5 如何遠離五十肩？其動作要領 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操、心包經操、眼睛護理+雙眼放鬆、站樁 6 如何丟掉大肚圍？講解與操作 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操、心包經操、眼睛護理+雙眼放鬆、站樁 7 送自己一個精、氣、神 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操、心包經操、眼睛護理+雙眼放鬆、站樁、交叉膽經操 8 如何在床上做放鬆運動？ 腿部外側、腿部後側、大腿內側+小腿內側、抱頭側躺+平躺 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 如何輕鬆的走路？講解與示範 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操、腿部外側、腿部後側、大腿內側+小腿內側、抱頭側躺+平躺 11 如何讓自己塑身？其動作要領 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操、腿部外側、腿部後側、大腿內側+小腿內側、抱頭側躺+平躺、胃經操、瘦腹操 12 如何來經絡養生而操出活力 尾指開穴、雙手解末梢、手腕放鬆、枕骨、頭頂放鬆、腳底放鬆、心經操、肺經操、心包經操、眼睛護理+雙眼放鬆、站樁、交叉膽經操、腿部外側、腿部後側、大腿內側+小腿內側、抱頭側躺+平躺、胃經操、瘦腹操 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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