【短課12/18開課】享瘦瑜伽提斯~輕鬆告別小腹婆(6週)
課程資訊
- 課程類別：生活課程學程：綠色公民
- 課程屬性：藝能 課程編號：1093T80290G
- 指導教師：吳秉樺
- 課程期間：2020-12-18 ～ 2021-01-22 共計 6 週
- 上課時間：每周五晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：光榮國小(如何去?)
總價1100元(含以下費用）
我要報名
| 課程費：1000元 | 場地費：100元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 完美比例 ~雕塑身材曲線，視覺上變高、變瘦、變緊實
1.健康的身體 ─ 遠離腰痠背痛、肩頸問題
2.漂亮好氣色 ─ 排除體內毒素，改善新陳代謝及健康狀況
3.柔軟的身體 ─ 增加肌力和柔軟度，讓身體不易疲勞與受傷
- 教學方式
- 1.藉由動作講解及觀念的引導，讓學員輕鬆學習和減壓放鬆。
2.告別小腹婆:藉由上、中、下段的腹肌訓練，達到美化身型，也可以改善腰酸背痛。
- 學員條件
- 性別不限，從社會青年到銀髮族都可練習的瑜伽提斯，即使是初學者也能輕鬆學習，讓你每天都年輕一點點。
- 成績評量
- 出席率(達2/3)
- 學員自備
- 瑜伽墊
毛巾
水
- 費用說明
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課程費：1000元
場地費：100元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 視覺長高5公分 膝 胸 臥 式 & 孩 童 式 2 美肩頸美背 頸 部 伸 展 3 趕走脂肪贅肉 側 腹 斜 肌 的 訓 練 4 改善老態身材 訓 練 背 部 小 圓 肌 5 全身完美體態打造 擰 轉 繞 圓 6 還原少女腰身 美 人 魚 式 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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