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『4/13開課』經絡氣功健身術(12週)

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:綠色公民 社區經濟 社區營造
  • 課程屬性:學術 社團 藝能 課程編號:1101I50174GCE
  • 指導教師:廖俊棾
  • 課程期間:2021-04-13 ~ 2021-06-29 共計 12 週
  • 上課時間:每周二晚上19:00 ~ 21:00
  • 地點:三和國中(如何去?)
總價2350元(含以下費用)
課程費:2000元場地費:200元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
1.本課程以依傳統黃帝內經,陰陽五行生剋理論之經絡能量健身功法為主要內容.
2.不需辛苦練功,只要求全身放輕鬆,就能逐步改善體質,恢復健康.
3.換句話說,透過簡單的實踐,讓你真正把古人的養生袪病智慧輕鬆地落實到現實生活中,達到青春美顏,健康長壽的目的. 


※此校區離校時間為21:00
教學方式
1.以中國傳統(佛家、道家、醫家)導引健身術,如:龍游功,全真經絡功   等,作為暖身.
2.透過秘傳之能量調理,疏通經絡氣血水之循環,喚醒人體自癒潛能,恢復健康為目標.
3.即採先動後靜之訓練方法,動靜並重,平衡發展,輕鬆學習.
4.沒有:劇烈、困難、耗時的招式;只有:省時間、省空間、省體力、確實有效的簡單精華功法  
學員條件
     1.適合工作繁忙沒時間運動或疲憊不堪沒精神更沒體力運動之老闆、上班族、學生、家庭主婦:因我們不要求辛苦練功,只要求身心放輕鬆,就可以舒緩壓力,恢復精神與體力,甚至連上課時打瞌睡都有效果
    2.不宜劇烈運動之銀髮族,慢性病者或長期服藥者,例如三高(高血壓、高血糖、高膽固醇)患者:只要耐心配合指導練功,一旦啟動人體自癒功能,再配合醫師診斷適量給藥及注意起居作息飲食,很有機會擺脫終身服藥的煩惱 (非經醫師確診,不可自行停藥)
    3.從事各種運動效果不彰,甚至運動傷害或脊椎側彎者:由於本課程動作柔和,最具復健效果
    4.失眠、臟腑失調、女性痛經、週期異常,或更年期症狀者:可促進氣血運行順暢,配合生活正常,不但宿疾消失,更會讓你回復青春美麗
成績評量
學習情況(40%)+公民週講座出席(30%)+成果發表(30%)  
學員自備
1.請穿寬鬆衣褲以便活動 2.請酌進晚餐,但勿太飽為宜 3.請自備溫熱開水  
費用說明
課程費:2000元
場地費:200元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 全真經絡功 1 2 1.三方拉筋式/後拉固腎式,講解、分組練習與姿勢矯正2.能量調理
2 全真經絡功 3 4 1.上舉下按式/右左拉弓式,講解、分組練習與姿勢矯正2.能量調理
3 全真經絡功 5 6 1.回頭望足式/右左展翅式,講解、分組練習與姿勢矯正2.能量調理
4 全真經絡功 7 8 1.扭轉頸腰式/咬壓頓足式,講解、分組練習與姿勢矯正2.能量調理
5 達摩易筋經1 2 肺經/大腸經
6 達摩易筋經3 4 胃經/脾經
7 達摩易筋經5 6 心經/小腸經
8 達摩易筋經7 8 膀胱經/腎經
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 達摩易筋經9 10 心包經/三焦經
11 達摩易筋經11 12 膽經/肝經
12 龍游功 / 總復習與座談 1.分組練習觀摩2.能量調理3.心得交流
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
參考書目