課程總覽內容
110年度課表
週課表
行事曆
首頁>課程表>課程總覽內容

課程總覽內容

【5/24開課】流動瑜珈

課程資訊
  • 課程類別:運動課程學程:社區營造
  • 課程屬性:藝能 課程編號:1101T50249E
  • 指導教師:歐誼君
  • 課程期間:2021-05-24 ~ 2021-07-02 共計 6 週
  • 上課時間:每周一下午14:00 ~ 16:30
  • 地點:天台(如何去?)
總價1250元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:100元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
本課程經由瑜珈體式伸展停留,達到自主臟腑按摩功效,強調整個軀幹的放鬆與心靈的契合,釋放體內壓力,形成自我療效,搭配冥想促發深層的鍛鍊與滋養,讓學員保持年輕、柔軟度提升並預防老化。
本課程重視心智、能量、靈性與肢體的交互應用,適合想要放鬆、柔軟身體的人。
教學方式
深度的伸展柔化結締組織,結合肌肉的運用,肢體協調成就流動瑜珈。
學員條件
未有經醫學單位認定不適合有氧類運動之紀錄。
無基礎、經驗可
成績評量
學習態度40%
出席狀況30%
團體默契20%
公民週出席10%
學員自備
水壺、瑜珈墊、毛巾
費用說明
課程費:1000元
場地費:100元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 冥想與身體 以冥想達到放鬆心靈之目的,搭配體式流動
2 筋膜柔軟與流動 柔軟度訓練
3 肌肉運用與流動 肌力訓練
4 柔中帶剛—瑜珈體式結合 流動瑜珈練習
5 流動體式、自我體質分析 自我覺知—分析自己身體的強與弱
6 腹部強化—核心練習 加強身體核心運用
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出