【5/24開課】流動瑜珈
課程資訊
- 課程類別：運動課程學程：社區營造
- 課程屬性：藝能 課程編號：1101T50249E
- 指導教師：歐誼君
- 課程期間：2021-05-24 ～ 2021-07-02 共計 6 週
- 上課時間：每周一下午14:00 ～ 16:30
- 地點：天台(如何去?)
總價1250元(含以下費用）
| 課程費：1000元 | 場地費：100元 |
| 冷氣費：150元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 本課程經由瑜珈體式伸展停留，達到自主臟腑按摩功效，強調整個軀幹的放鬆與心靈的契合，釋放體內壓力，形成自我療效，搭配冥想促發深層的鍛鍊與滋養，讓學員保持年輕、柔軟度提升並預防老化。
本課程重視心智、能量、靈性與肢體的交互應用，適合想要放鬆、柔軟身體的人。
- 教學方式
- 深度的伸展柔化結締組織，結合肌肉的運用，肢體協調成就流動瑜珈。
- 學員條件
- 未有經醫學單位認定不適合有氧類運動之紀錄。
無基礎、經驗可
- 成績評量
- 學習態度40%
出席狀況30%
團體默契20%
公民週出席10%
- 學員自備
- 水壺、瑜珈墊、毛巾
- 費用說明
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課程費：1000元
場地費：100元
冷氣費：150元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 冥想與身體 以冥想達到放鬆心靈之目的，搭配體式流動 2 筋膜柔軟與流動 柔軟度訓練 3 肌肉運用與流動 肌力訓練 4 柔中帶剛—瑜珈體式結合 流動瑜珈練習 5 流動體式、自我體質分析 自我覺知—分析自己身體的強與弱 6 腹部強化—核心練習 加強身體核心運用 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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