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他,..,怎麼了? 淺談心理感冒照護與預防~身心健康平衡調

課程資訊
  • 課程類別:生活課程學程:綠色公民
  • 課程屬性:學術 課程編號:1103T80474G
  • 指導教師:李宜靜
  • 課程期間:2021-09-22 ~ 2021-12-08 共計 12 週
  • 上課時間:每周三下午14:00 ~ 16:30
  • 地點:天台(如何去?)
總價3000元(含以下費用)
課程費:2000元場地費:200元
冷氣費:300元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:500元
保險費:0元
課程簡介
※上課時間:每周三下午14:00~16:00(因系統設定問題,上課時間請依此為準)。

    生活中常有失意、難過與挫折,有人泰然處之,有人情緒起伏、頭痛、心悸、驚慌不安、胸悶、腸胃不適,便秘或腹瀉,甚或失眠,難以自處。或有時多疑,難以與人相處共事,滋生是非…,這…可能是心理感冒了。
    這些狀況或許你、我在成長歷程中曾經歷過,就如同人有時會感冒,若能好好休息、調養得宜就好起來,但若未能好好處理,小病變嚴重了,便增加痊癒的難度,甚或留下後遺症。
   心的感冒不若流行感冒那般的容易辨識,因此,希望透過課程學習,環視我們周遭的友人,敏感到他們正處於風暴中,理解他們的狀況,用合宜的互動方式,陪伴與支持他度過那風暴,回到安適的狀態。
教學方式
*課程共12週,包含:1週個別會談+10週專業心理團體+公民週。
*團體人數6~12人,請於報名後參加第一週的個別會談,待收到入選通知後請盡速完成匯款。
*為顧及參加人員隱私,切勿錄音、錄影。
*課前個別會談,挑選有意願且具表達能力者,於課程中參酌影片案例、名人經歷等題材,透過團體互動與分享,心理衛生知能衛教等方式,探討影響身心健康相關議題,學習平衡調適的有效方法,以維護及促進個人身心健康,共計12週。
學員條件
*年滿18歲以上社區民眾,對自我、人際互動、親職教養、家庭關係、工作生活、身心健康平衡與調適有興趣,且願意在團體分享個人經驗的朋友。
*報名後必需參加個別會談,由講師個別會談後決定入選學員名單,恕不受理加退選。
*透過個別會談做參考,入選標準如下:
1. 了解團體的目標並與自己的期待相符。
2. 了解團體的性質且願意嘗試分享、聆聽與回應。
3. 承諾完成課程出席參與,並同意保證金退還之相關規定。
4. 經入選後,除未開班之因素外,若因個人因素無法完成本團體課程,恕不予退費。
5. 評估目前無嚴重精神疾患者或正經歷嚴重身心困擾 (若評估有,可建議轉介其他輔導資源)。
6. 評估無傷害自己或傷害他人傾向者。
成績評量
*保證金收取為維護課程品質課程及承諾課程參與,課程結束後將全額退還。
*若有曠課情形或請假超過一次者、以及違反課程規定者,不退還保證金。
*屢勸不聽影響課程品質者,本校將有權予以退選。
1.出席率:50%
2.參與討論、分享:50%
學員自備
筆記本、筆、文具(粉蠟筆、圖畫紙、色紙…等)
費用說明
課程費:2000元
場地費:200元
冷氣費:300元
材料書本費:依課程需要
保證金:500元
課 表
週次 主題 說明
1 9/22 個別會談 個別會談
2 9/29 認識心理健康 團體進行方式及規範說明、介紹心理健康意義
3 10/6 動不動就生氣,激動罵人,容易失眠(一) 短片賞析。談焦慮之覺察
4 10/13 動不動就生氣,激動罵人,容易失眠(二) 談焦慮之理解
5 10/20 動不動就生氣,激動罵人,容易失眠(三) 談焦慮之照護與預防
6 10/27 易哭泣,吃不下飯,老是關在房間裏,對什麼都沒興趣(一) 影片賞析,談憂鬱情緒之覺察
7 11/3 易哭泣,吃不下飯,老是關在房間裏,對什麼都沒興趣(二) 談憂鬱情緒之理解
8 11/17 易哭泣,吃不下飯,老是關在房間裏,對什麼都沒興趣(三) 談憂鬱情緒之照護與預防
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 11/24疑神疑鬼,覺得別人都在談論他,要害他,常緊閉門窗(一) 影片賞析,談思覺失調傾向之覺察
11 12/01疑神疑鬼,覺得別人都在談論他,要害他,常緊閉門窗(二) 談思覺失調傾向之理解
12 12/08疑神疑鬼,覺得別人都在談論他,要害他,常緊閉門窗(三) 談思覺失調傾向之照護與預防
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出