武醫八段錦
課程資訊
- 課程類別：----課程學程：綠色公民
- 課程屬性：藝能 課程編號：1021Q90044G
- 指導教師：洪敏哲
- 課程期間：2013-03-04 ～ 2013-07-06 共計 18 週
- 上課時間：每周一晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：光榮國小(如何去?)
總價3000元(含以下費用）
| 課程費：3000元 | 場地費：0元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 武術與醫術本為人類求生的技能，武術須要醫理來發揮潛能，醫術更需要武道從根本來保健。 八段錦是中華民族所有拳種中，唯一以人體的經絡來設計的功法。因此被北京氣功協會稱之為醫療氣功，因此本課程以肌肉的伸展放鬆與經絡按摩來配合八段錦的經絡運動，從現代都會生活型態中所容易引起損傷的亞健康，設計完整的自療課程，一人學習，全家終身受惠。
- 教學方式
- 武醫八段錦操作方便： ◎全式都為定步氣功，只要立地伸展不觸及他物都可操作。 ◎功法簡單，並可針對局部的病症從八式中的對應多做練習。 ◎只要穿著的衣服可蹲坐，手部可自由伸展，於任何時間地點均可操作練習。 ◎身法端莊，姿勢舒展大方，動作簡單易學，適合男女老少練習。 。八段錦鍛鍊為全面性。自頭至足全身關節，大小肌肉，無一處不動，而且動作均符合生理功能需求，是內外兼顧的完整健身功法。
- 學員條件
- 高中以上程度
- 成績評量
- 學習情況(40%)+公民週講座出席(30%)+成果發表(30%)
- 學員自備
- 輕便衣服
- 費用說明
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課程費：3000元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 第一式 雙手托天理三焦 調息:腹式呼吸(4拍動作)+ 精展操:自主練習+導引:導氣動作+八段錦:動作導引 2 第二式 左右開弓似射鵰 調息:腹式呼吸(4拍動作)+ 精展操:自主練習+導引:導氣動作+八段錦:動作導引 3 第三式 調理脾胃須單舉 調息:腹式呼吸(6拍動作)+ 精展操:輔助練習+導引:揉球+ 八段錦:動作導引 4 第四式 五癆七傷往後瞧 調息:腹式呼吸(6拍動作)+ 精展操:輔助練習+導引:揉球+ 八段錦:動作導引 5 第五式 搖頭擺尾去心火 調息:吐納(6拍動作)+ 精展操:手三陰經絡+導引:揉球+八段錦:動作導引 6 第六式 雙手攀足固腎腰 調息:吐納(6拍動作)+ 精展操:手三陰經絡+導引:揉球+八段錦:動作導引 7 第七式 攢拳怒目掙力氣 調息:調息(4個6拍)+ 精展操:自主拍痧+導引:拉氣+ 八段錦:調息加動作 8 第八式 背後七顛百病消 調息:調息(4個6拍)+ 精展操:自主拍痧+導引:拉氣+ 八段錦:調息加動作 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 第一式 雙手托天理三焦 進階 調息:調息(6拍屏停8)+ 精展操學員互輔+導引:拉氣+ 八段錦 11 第二式 左右開弓似射鵰 進階 調息:調息(6拍屏停8)+ 精展操學員互輔+導引:拉氣+ 八段錦 12 第三式 調理脾胃須單舉 進階 調息:調息(6拍屏停10)+ 精展操:學員互輔+導引:劍指+ 八段錦 13 第四式 五癆七傷往後瞧 進階 調息:調息(6拍屏停10)+ 精展操:學員互輔+導引:劍指+ 八段錦 14 第五式 搖頭擺尾去心火 進階 調息:調息(6拍屏停12)+ 精展操:學員互輔+導引:劍指+ 八段錦 15 第六式 雙手攀足固腎腰 進階 調息:調息(6拍屏停12)+ 精展操:學員互輔+導引:劍指+ 八段錦 16 第七式 攢拳怒目掙力氣 進階 調息:調息(8拍屏停14)+ 精展操:學員互輔+導引:對氣+ 八段錦 17 第八式 背後七顛百病消 進階 調息:調息(8拍屏停14)+ 精展操:學員互輔+導引:對氣+ 八段錦 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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