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食尚話題-趣味實用的營養課

課程資訊
  • 課程類別:生活課程學程:
  • 課程屬性:學術 課程編號:1121I80045N
  • 指導教師:王盈涵
  • 課程期間:2023-02-13 ~ 2023-06-16 共計 18 週
  • 上課時間:每周三晚上19:00 ~ 21:00
  • 地點:三和國中(如何去?)
總價3450元(含以下費用)
課程費:3000元場地費:300元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
可以學習到一般常見的慢性病與選擇食物技巧,以及常見的熱門話題生酮飲食、斷食、增肌減脂等實用性課程。另特別增加一堂【了解自己的健康數字】,以淺顯易懂方式帶領學員一起學習。一個季度課程即可得到滿滿的營養知識收穫!

※此校區離校時間為20:50
教學方式
簡報授課,學員提問與共同討論,另有彩色食物圖卡(初階、進階)以遊戲形式學習課程。
學員條件
1、對養生保健有興趣者
2、對增肌減脂、生酮、斷食話題有興趣者
成績評量
1、出席率50%
2、課程參與50%
學員自備
筆記本、文具用品、手機
材料費300元,於第一堂課繳交。
費用說明
課程費:3000元
場地費:300元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 糖尿病大哉問 糖尿病常見原因、飲食原則、預防方法
2 認識低血糖 低血糖處理方式、頭暈不一定是低血糖
3 別讓膽固醇妹找上你 高血脂家族種類、飲食技巧
4 生酮飲食 了解生酮飲食與適合的族群
5 護心益智飲食 保護心血管、健腦飲食
6 時時保持好「骨」力 富含鈣質飲食、鈣保健品種類
7 168斷食 如何執行168斷食與飲食選擇技巧
8 食物九宮格-彩色圖卡(初級) 認識六大類食物與實際運用
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
10 3C族護眼有妙方 用食物保護眼睛健康與緩解疲勞
11 老鼠咬一口~認識痛風 常見痛風原因與預防方法
12 人生「腎」利組 保護腎臟的撇步報你知
13 人生轉場-更年期保健室 更年期飲食保健
14 我的餐盤 認識我的餐盤口訣,輕鬆代換餐點
15 了解自己的健康數字 常見健康檢查值與飲食調整技巧
16 一起來增肌減脂 吃的對,吃的巧,增肌減脂不是夢
17 食物九宮格-外食技巧(進階) 實戰練習,學習食物調整方法
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
參考書目