三重社區大學§ 在地文化銀行‧城市文藝復興§

課程簡介

健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！
了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。

※此校區離校時間為21:15

教學方式

1.PowerPoint檔案教學
2.課堂講解+實作DIY
3.認識藥膳、穴位按摩實作
4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、DIY手作

學員條件

對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎

成績評量

1. 出席率
2.課堂中的互動

學員自備

(一)學員自備
藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。
(二)材料說明 :
材料費1000元 (多退少補)
開學第一堂課統一由班代收

費用說明

課程費：2000元
場地費：200元
冷氣費：150元
材料書本費：依課程需要

課 表

週次	主題	說明
1	藥膳養生 樂活一生	◆相見歡 ◆認識藥膳養生 ◆穴位放鬆伸展操
2	吃對補 美味又健康	◆食補聰明喝 養生不NG ◆香氛導引養生功
3	天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時 秋天養肺防疫 增強免疫	◆養陰潤「肺」食物及藥材 ◆潤肺三寶 顧好免疫力 ◆實作美食: 藥膳美食
4	天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時	◆「肺經」經絡及穴位保養 ◆香氛導引養生功 ◆秋天滋陰、潤肺的茶飲DIY
5	天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時	◆認識芳香療法 ◆做自己呼吸道的守護者-呼吸系統精油
6	天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時	◆香氣之戀:調配專屬的芳香療癒小物
7	秋冬護唇-從唇看健康	◆藥草小學堂:紫草 ◆漢方護唇膏DIY帶回家。 ◆香氛導引養生功
8	中醫美容-美白聖品	◆慈禧太后的美白面膜 ◆香氛導引養生功
9	公民週	全校共同課程，由講師帶領全班參加。
10	氣血調養好養生抗老免煩惱	◆認識補氣藥材 ◆養生茶飲DIY
11	氣血調養好養生抗老免煩惱	◆認識補血藥材 ◆實作美食:美食料理
12	認識經絡及穴位的奧妙	◆淺談經絡是什麼 ◆身體四大常用穴位-四總穴 每日按摩病痛少來
18	成果展	成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出

參考書目

• 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社