三重社區大學§ 在地文化銀行‧城市文藝復興§

課程簡介

健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！
了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。


※此校區離校時間為21:15
※課程如遇國定假日，順延一週※

教學方式

1.PowerPoint檔案教學
2.課堂講解+實作DIY
3.認識藥膳、穴位按摩實作
4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、DIY手作

學員條件

對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎

成績評量

1.出席率
2.課堂中的互動

學員自備

(一) 學員自備
藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。
(二) 材料說明 :
材料費1500元 (多退少補)
開學後統一由班代收

費用說明

課程費：3000元
場地費：300元
冷氣費：150元
材料書本費：依課程需要

課 表

週次	主題	說明
1	健康從頭開始	◆相見歡 ◆頭療放鬆伸展操
2	經絡概論	❤十二時辰養生法 ❤促進體內循環超簡單！按摩手法分享
3	中醫經絡保健學	◆經絡按摩的功效 ◆身體十大常用穴位-十總穴 每日按摩病痛少來
4	春養生 不「肝」苦	◆春季要如何保健及養生呢?◆「保肝明目」的保健 ◆實作養生料理：養生茶飲
5	順時養生享芳療	◆認識芳香三寶 ◆精油、純露、基底油
6	順時養生享芳療	❤香氣之戀:調配專屬的芳香療癒小物
7	養生保健經絡穴道	◆「肝經」-認識肝經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 ◆實作養生料理：料理美食
8	養生保健經絡穴道	◆「肝經」-認識肝經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力
9	公民週	全校共同課程，由講師帶領全班參加。
10	用炯炯茶 養出明亮有神 為自己增添好運	◆護眼保健 ◆養生茶飲DIY
11	夏養生「心」幸福	◆夏季要如何保養及養生呢?◆「養心祛濕」的保健 ◆實作養生料理：養生料理
12	養生保健經絡穴道	◆「心經」-認識心經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力
13	養生保健經絡穴道	◆「心經」-認識心經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力
14	認識生活中的中藥材	◆薑、熟地黃、杜仲、甘草、陳皮 ◆實作養生料理：養生料理
15	養生保健經絡穴道	◆「小腸經」-認識小腸經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力
16	養生保健經絡穴道	◆「小腸經」-認識小腸經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力
17	舒筋活血-新「膝」望	◆筋骨痠痛預防及保健 ◆草本漢方舒筋膏DIY帶回家
18	成果展	成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出

參考書目

• 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社