低頭族疏壓保健班
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：
- 課程類別：社團 課程編號：1133I60254N
- 指導教師：許岳平
- 課程期間：2024-09-02 ～ 2025-01-03 共計 18 週
- 上課時間：每周一晚上19:00 ～ 21:00
- 地點：三和國中(如何去?)
總價3450元(含以下費用）
| 課程費：3000元 | 雜費：450元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 有一句名言“上工治未病”這句話凸顯了保健的重要，本課程以保健養生的方向，介紹給大家平常自我保健的方法，在課堂中學習如何互相保養利人利己。
例如因長時間低頭,容易引起肩頸痠痛、頭部昏沉等一系列不舒服的現象。
以低頭族常引起的困擾分別以頭部、手腕部、肩部逐一解說和保健示範，課程內容中將會介紹給大家。
※此校區離校時間為20:50
- 教學方式
- 現場操作保健手法做介紹和如何保健說明
學會如何自我放鬆 頭部、肩頸部方法
保健方法指導與體驗
- 學員條件
- 會在意自己身體健康、家人身體健康、身邊朋友的身體健康
對想簡單解決身體不舒服有想了借怎麼做的方法有興趣者
- 成績評量
- 自我保養或幫別人保養的照片
- 學員自備
- 著寬鬆衣服 毛巾 水
- 費用說明
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課程費：3000元
雜費：450元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 如何察覺自己不舒服 找出問題與原因 自我保養調理注意事項急救法 2 頭部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 3 頸部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 4 肩部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 5 肘部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 6 腕部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 7 掌部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 8 背部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 腰部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 11 胸部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 12 腹部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 13 髖部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 14 膝部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 15 踝部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 16 面部紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 17 總複習紓緩手法介紹 手法練習/互相保健 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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