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低頭族疏壓保健班

課程資訊
  • 課程類別:社團課程學程:
  • 課程屬性:社團 課程編號:1132I60255N
  • 指導教師:許岳平
  • 課程期間:2024-07-15 ~ 2024-08-23 共計 6 週
  • 上課時間:每周一晚上19:00 ~ 21:00
  • 地點:三和國中(如何去?)
總價1250元(含以下費用)
課程費:1000元場地費:100元
冷氣費:150元器材費:0元
材料書本費:依課程需要保證金:0元
保險費:0元
課程簡介
因工作、電腦的使用、智慧型手機的使用…..等
長時間低頭,容易引起肩頸痠痛、頭部昏沉等一系列不舒服的現象。
以低頭族常引起的困擾分別以頭部、手腕部、肩部逐一解說和保健示範

※此校區離校時間為20:50
教學方式
現場操作保健手法做介紹和如何保健說明
學會如何自我放鬆 頭部、肩頸部方法
學員條件
會在意自己身體健康、家人身體健康、身邊朋友的身體健康
對想簡單解決身體不舒服有想了借怎麼做的方法有興趣者
成績評量
自我保養或幫別人保養的照片
學員自備
著寬鬆衣服 毛巾 水
費用說明
課程費:1000元
場地費:100元
冷氣費:150元
材料書本費:依課程需要
課 表
週次 主題 說明
1 如何察覺自己不舒服 找出問題與原因
2 生活習慣與不良姿勢 因工作、電腦的使用、智慧型手機的使用注意事項
3 頭部介紹 功能使用與注意事項
4 頭部舒緩介紹 如何正確使用
5 頸部介紹 功能使用與注意事項
6 頸部舒緩介紹 如何正確使用
9 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出