三重社區大學§ 在地文化銀行‧城市文藝復興§

課程簡介

健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！
了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。

※此校區離校時間為21:15

教學方式

1.PowerPoint檔案教學
2.課堂講解+實作DIY
3.認識藥膳、穴位按摩實作
4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、DIY手作

學員條件

對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎

成績評量

1.出席率
2.課堂中的互動

學員自備

(一) 學員自備
藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。
(二) 材料說明 :
材料費1000元 (多退少補)
開學後統一由班代收

費用說明

課程費：3000元
場地費：300元
冷氣費：150元
材料書本費：依課程需要

課 表

週次	主題	說明
1	健康從頭開始	◆相見歡 ◆頭療放鬆伸展操
2	淺談經絡保健(一)	❤十二時辰養生法 ❤促進體內循環超簡單！按摩手法分享
3	淺談經絡保健(二)	◆DIY不求人 經絡按摩的功效 ◆身體四大常用穴位-四總穴 每日按摩病痛少來
4	生活中的五行與中醫食療的保健	◆認識中藥之四氣五味及五行與五臟的關係 ◆實作養生料理:養生藥膳
5	春季養生「肝」篇	◆中醫養生讓你好氣色-人生「肝」肝好 ◆愛「肝」從現在開始 ◆ 養「肝」食療讓你擁有好心肝
6	春季養生「肝」篇	◆動動雙手健康跟著走-拍打肝經讓你心情舒暢 ◆肝經重要穴位及應用
7	中醫芳香保健	◆中醫芳香舒好眠 ◆遠離失眠-淺談失眠原因及生活調養 ◆實作養生料理：養生茶飲
8	中醫芳香舒好眠	◆遠離失眠-失眠之中醫及芳香療法的觀點
9	公民週	全校共同課程，由講師帶領全班參加。
10	中醫芳香舒好眠	◆選對精油 讓你芳香好舒眠
11	中醫芳香舒好眠	◆調配個人專屬舒眠香氣
12	中醫芳香舒好眠	◆應用穴位保健養生，增加免疫力、提升睡眠品質
13	身體不在鬧水災	◆淺談下肢皮膚水腫 ◆認識利水滲濕之中藥材:利水消腫藥材
14	身體不在鬧水災	◆認識利水滲濕之中藥材:利濕退黃藥材實作 ◆養生料理:養生美食
15	端午佳節 萬粽齊發	◆今年端午佳粽來點不一樣的，吃粽配茶不脹氣
16	現在就開始預防老年失智症	◆認識失智症及預防 ◆實作養生料理：養生藥膳
17	嘻遊趣-『春天養肝』 走出戶外 紓解壓力 驅逐寒氣 -時間未定	◆背著可愛的包包 帶著快樂心情 快樂出遊
18	成果展	成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出

參考書目

• 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社
• 芳香療法大百科．派翠西亞．戴維斯