【5/22開課】柔樂球(6周)
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：社區營造
- 課程類別：社團 課程編號：1151I50143E
- 指導教師：吳麗華
- 課程期間：2026-05-18 ～ 2026-06-26 共計 6 週
- 上課時間：每周五晚上19:00 ～ 21:00
- 地點：三和國中(如何去?)
總價1300元(含以下費用）
我要報名
| 課程費：1000元 | 雜費：300元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 柔樂球是一項結合音樂節奏與溫和運動的身心活動，透過軟式球具進行簡單而安全的律動，適合各年齡層及初學者。本課程以循序漸進的方式，帶領學員從基礎動作開始，活動肩頸、手臂、核心與下肢，提升身體協調能力、平衡感與活動度。課程強調動作可坐可站，依個人身體狀況彈性調整，不追求高強度，重視安全與持續性。透過團體練習與互動，讓學員在輕鬆愉快的學習氛圍中建立規律運動習慣，促進身心健康，提升生活品質
※此校區離校時間為20:50
※課程如遇國定假日，順延一周※
- 教學方式
- 示範與引導教學
由教師進行動作示範與口語引導，清楚說明動作重點與安全注意事項，協助學員正確學習柔樂球基本與進階動作。
循序漸進分段練習
課程內容由簡入深，將動作分解為小段練習，依學員體能狀況調整節奏，確保學習安全與穩定。
- 學員條件
- 有興趣著皆可參加
- 成績評量
- 出席率(達2/3)
能完成老師所教的動作1/3
- 學員自備
- 自備柔樂球或由老師代購，1顆300元
- 費用說明
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課程費：1000元
雜費：300元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 認識柔樂球 柔樂球特性 正確握球 站姿 2 基礎活動 正確握球運球姿勢 3 基礎運球練習 球左右擺盪，拋球練習 4 握球呼吸 節奏感建立 握球方式練習如何配合呼吸放鬆運球 5 肩頸與上肢舒展 運用球的擺動肩頸循環活動 6 音樂舞動 配合音樂節奏感舞動 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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