美體雕塑瑜珈
課程資訊
- 課程學群：運動養生課程學程：綠色公民
- 課程類別：社團 課程編號：1023T90001G
- 指導教師：林秋香
- 課程期間：2014-02-18 ～ 2014-05-06 共計 12 週
- 上課時間：每周二晚上19:00 ～ 21:30
- 地點：天台(如何去?)
總價2600元(含以下費用）
| 課程費：2000元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：300元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 現代人生活壓力沈重，希望藉由多樣課程的設計與內容，抒解壓力、穩定身心情緒、達到提昇[身、心、靈]合一的境界 本課程的目的在提供簡單容易、說解詳細的教學方法，所有動作均分程度教學，適合每一個人學習，讓您擁有健康的身心，達到增加肌肉、雕塑身材的效果，更讓您『活氧全身』。
- 教學方式
- 由暖身、體位動作、地板伸展動作共同組合。
- 學員條件
- 男女不拘，特殊族群（如孕婦、各項關節疾病者）請先說明。穿著輕鬆具彈性服裝。
- 成績評量
- 學習情況(40%)+公民週講座出席(30%)+成果發表(30%)
- 學員自備
- 自備乾淨軟墊（也可代購）、毛巾、水
- 費用說明
-
課程費：2000元
場地費：300元
冷氣費：300元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
-
週次 主題 說明 1 入門課程 上課前須知說明講解，介紹暖身動作，開始認識正確身體定位與姿勢，預防運動傷害，進入瑜珈的組合與練習。 2 基本課程 暖身動作組合練習、體位動作介紹：弓箭步拜日式前半段串連練習、椅子、桌子動作、平衡式：樹狀動作教授與練習、貓背組合教授與練習、地板伸展基本組合教授與練習。 3 組合課程 暖身動作、體位動作介紹：棒式、鱷魚、眼鏡蛇教授、拜日式全套串連練習、站姿後屈、飛機、猴子、站姿前彎動作教授與練習、平衡式：樹狀練習、老鷹，肩橋動作、地板伸展基本組合練習。 4 組合課程 暖身動作、拜日式、體位動作介紹：勇士式一、二、反向動作的教授，平衡式、地板伸展變化組合練習、坐姿分腿基本組合教授與練習。 5 組合課程 暖身動作、拜日式、體位動作介紹：高、低弓箭步組合串連練習，與前數週進度串連練習、平衡式：T字型動作教授、與前數進度串連練習、地板伸展變化組合練習。 6 綜合課程 暖身動作、拜日式、體位動作介紹：月亮組合教授與前數週進度串連練習、平衡式3個組合動作串連練習、地板伸展變化組合練習、坐姿前彎變化組合教授與練習。 7 綜合課程 暖身動作、拜日式、體位動作介紹：側三角組合教授前數週進度串連練習、平衡式3個組合動作串連練習、地板伸展變化組合練習、坐姿分腿組合教授與練習 8 綜合課程 暖身動作、拜日式，複習體位動作組合串連練習、平衡式：舞者教授與前數週進度組合動作串連複習、地板伸展變化組合練習。 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 曲線課程 暖身動作、拜日式、扭轉體位動作組合與前數週進度串連練習、平衡式4個組合動作串連練習、地板伸展變化組合練習、坐姿變化組合教授與練習。 11 曲線課程 暖身動作、拜日式、體位動作組合與鴿子動作串連練習、地板伸展變化組合練習。 12 曲線課程 暖身動作、拜日式、體位動作組合串連練習、地板伸展變化組合練習。 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
- 社團法人台灣二十一世紀議程協會版權所有 © 2025 Taiwan Agenda21 All Rights Reserved. 社團法人台灣二十一世紀議程協會
電話：02-2979-1567 / 02-28559563 傳真：02-2855-9573
Business Hours：週一～週五下午2:00～晚上 09:00 現場諮詢服務時間週一～週五晚上6:30～09:00