拳瑜珈-經絡拳養身
課程資訊
- 課程類別：運動課程學程：社區營造
- 課程屬性：學術 課程編號：1141H50021E
- 指導教師：曾小真
- 課程期間：2025-02-17 ～ 2025-06-20 共計 18 週
- 上課時間：每周四下午13:00 ～ 15:30
- 地點：厚德活動中心(如何去?)
總價3300元(含以下費用）
我要報名
| 課程費：3000元 | 場地費：300元 |
| 冷氣費：0元 | 器材費：0元 |
| 材料書本費：依課程需要 | 保證金：0元 |
| 保險費：0元 |
- 課程簡介
- 「拳瑜珈」全名【經絡拳瑜珈】，由「宣印學院」創立。「瑜珈」以及「經絡拳」是與身體溝通的媒介，拳瑜珈就是結合這二者的內涵，讓全身的經絡得予獲得疏通。在操作瑜珈動作的同時，再配合上經絡拳來疏通身上經絡阻塞的地方，不但可以避免因為過度的伸展而造成肌肉拉傷的副作用，更可以幫助身體氣血獲得充分的疏導。 「經絡拳瑜珈」經由長期的研究與改良，已經修正為最容易上手的保健方法，任何人都可以學習，不會造成任何傷害，縱使是上了年紀的人，也可以透過簡單的方法達到養身、健康與活力的目的。請加入家庭保健班，一起逐步脫離吃藥、打針的狀態，擁抱自然健康的新生活。
(厚德活動中心地地址：三重區三和路3段170巷49號，可從忠孝路一段45巷進入較近)
※課程如遇國定假日，順延一週※
- 教學方式
- 動作示範、解說、實地操練。
打氣柔軟操是每堂課前半段必要之練習；後半段針對各種身心失衡而設計的伸展打氣法，讓身心得到最佳的自我調和，讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。
- 學員條件
- 對養身有興趣的妳(你)
- 成績評量
- 上課開心程度
- 學員自備
- 瑜珈墊. 水
- 費用說明
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課程費：3000元
場地費：300元
材料書本費：依課程需要
- 課 表
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週次 主題 說明 1 身心Tapping 淨化之旅 拳瑜珈概論／經絡拳法介紹／喜悅文化 2 拳瑜珈的入門課程／輕鬆愉快拳瑜珈 輕鬆愉快拳瑜珈／釋放負面情緒 3 打氣肝經／元氣美人有效的課程 改善生理期症後群、不孕症 4 打氣膀胱經／儲存身體能量有效的課程 改善膀胱、腎臟失調、腰痛 5 打氣膽經／筋骨柔軟有效的課程 改善高低肩、長短腳、脊椎側彎 6 打氣腎經／排酸解痛有效的課程 改善便泌、水腫 7 打氣胃經／減少體脂肪細腰美腿課程 改善平胸、駝背 8 打氣大腸經／脊椎美形拳瑜珈 改善便泌、牙周病、肩膀僵硬 9 公民週 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 10 打氣脾經／呼吸走路拳瑜珈 改善啤酒肚、大腹婆、大象腿 11 打氣三焦經／消除肩頸酸痛拳瑜珈 調整自律神經．提升代謝 12 打氣心經／快速入眠拳瑜珈 改善記憶力差、常失眠 13 打氣小腸經／快速入眠拳瑜珈 改善蝴蝶袖、肩頸僵硬 14 打氣肺經／美膚養顏拳瑜珈 改善眼睛無神、黑眼圈 15 打氣頭部、調整自律神經 培養平衡感促進頭部血液循環 16 腹部核心肌群的鍛鍊組合 腹部瘦身課程 17 拳瑜珈秘密特訓 總複習應用 18 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
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